みなさん、こんにちは。
あつぎです。
最近お客様から寝ていて足がつれてしまったとお声を耳にすることが増えています。
そこで、この時期足がつれる原因と対処法についてお話していきます。
足がつれる原因として大きく3つ挙げられます。「冷え」、「疲労」、「水分不足や電解質の異常」です。
今の時期布団をかけて寝ていても、熱くて、膝から下は布団から出して寝ていること
が多いのではないでしょうか。朝方は涼しく、ふくらはぎが冷えることによって足がつれてしまいます。頻繁につれる方は長いズボンで寝ることをおススメします。仕事や運動で疲労が蓄積したまま寝てしまうと、足がつれることがあります。疲労はその日のうちに解消しましょう。湯船につかって温まる。セルフマッサージやストレッチも効果的です。これからの時期、汗を多くかきます。水分不足、体内のイオンのバランスが崩れると足がつれてしまいます。こまめな水分補給とバランスの良い食事を心がけましょう。
対処法のまとめ
１長いズボン履いて寝る。
２湯船につかる
３セルフマッサージとストレッチ
４こまめな水分補給とバランスの取れた食事
身体を温めて、疲労回復の２つの点において、当店ではリフレ＆ボディケアのコースがオススメです。足がつってしまった、つりやすい方は是非と試しください。
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