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シナモンの隠れざる効果に迫る!

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誰もが知るスパイスの代表であるシナモン、またの名をニッキの隠れざる効果をご紹介します!


シナモンは古くからいろんな用途に使われれ日本では薬物と記されるほど健康に役立つ効果があるのです。
 例えば、消化促進や発汗・健胃・血行改善などなど。
殺菌作用や解熱作用もありますから、風邪の予防や改善にも役立ちます!

そんな中でも、特に有効とされているのが毛細血管の保護。
毛細血管が減少するとシミやシワ・たるみの原因になります。

また、シナモンの特有の香りは脳をリフレッシュさせ気分をスッキリさせてくれる成分があります。
熱しても冷やしても効果や効能に変化はないので色んな食材や飲み物と組み合わせて取り入れてみてはいかがでしょう!


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こちらの記事は『hogushiリラクゼーション浜松町店』の公式Instagramに掲載されたものの転載しております。
『hogushiリラクゼーション浜松町店』の公式Instagramではお得な情報なども随時更新しております。気になった方はぜひそちらもご確認ください。
https://www.instagram.com/hogushi.relaxation/


下にお得なクーポンを掲載してます!
ぜひご利用ください!

万能食品ゴマの秘密に迫る!

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風味が良く香ばしい黒ごまは小粒ながらもたんたんぱく質や不飽和脂肪酸を豊富に含む、万能食品なのです!

他にビタミンB、食物繊維、カルシウム、鉄分、ビタミンEなどが含まれており、特にカルシウムに至ってはごま100g中1,200mgものカルシウムが含まれていて、これは牛乳の約12倍にもなるんだとか。
また、ごまにはセサミン・セサモリンなど優れた抗酸化作用を持つ成分があり、コレステロール抑制、動脈硬化・高血圧予防、がん細胞の成長抑制、肝機能増強、アルコール分解促進、老化抑制などの様々な効果があることが分かっています!

ごまの健康効果を感じる摂取量の目安は1日に大さじ1~2杯位ですが、ごまだけを食べようとすると殆ど噛んで潰すことができない為に消化できずに排泄されてしまいまい、これだと折角のゴマの栄養を摂ることができません。
消化吸収を高めるには、ゴマを摺ること!良い香りも更に増し様々なお料理にも使えますね♪



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知られざる黒糖パワーについて

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大ブームのタピオカドリンクのメニューによく見られる黒糖ミルクタピオカにも使われてる黒糖ですが、実はただ甘いだけでは無く知られざる効果効能を秘めているのをご存知でしょうか?


まず、黒糖はサトウキビを原料として作られ、さとうきびのミネラルやビタミンなどがそのまま含まれており、苦みや渋みなど独特の風味とコクのある甘みが特徴です.
 黒糖に最も多く含まれているミネラル成分、カリウムは取り過ぎた塩分の排出を促進し、血圧を下げる効果があり、余分な水分を体外に排出する作用もあるので、むくみの解消や予防にとても効果的です!

また、丈夫な骨と歯を作る不可欠であり筋肉や神経の働きをスムーズにする作用のあるカルシウムが豊富に含まれています。

そして健康を大きく左右する腸にも黒糖は良い事をしてくれます。
天然のオリゴ糖「ラフィノース」が腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やし、腸内環境を整えます。
更には美容にも嬉しい効果が色素成分「コクトオリゴ」は、美肌効果があり潤いを与え、乾燥を防いだりかゆみを抑えたり、メラニンの生成を抑えてシミやそばかすを防ぐ美白効果が◎


脇役になりがちな黒糖ですが、こんなにも様々なメリットを持ち合わせていたんですね。普段白砂糖をお使いのところを黒糖に代えてみたり、是非この素晴らしい効果を体感してみてください!!



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足揉みのススメ 【花粉症編】

こんにちは。

世界中が新型コロナウィルスにてんやわんやになっている最中、
マスクが不足し、困っている方々も多いはずです。

コロナももちろんなんですが、
この時期、なんと言ってもマスクなしで辛いのは「花粉症」ではないでしょうか?

今年は暖冬だったこともあり、
例年より花粉の量が多いと言われています(毎年更新されていますが)。

そこで、
花粉症でお辛い方におススメの足裏の反射区をご紹介させていただきます。

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1 鼻…鼻水、鼻づまり
 ⇒爪の際あたりをこするように押しなぞります

2 前頭洞…鼻の奥のつまりなど
 ⇒同じく爪の際あたりをこするように押しなぞります

3 脳下垂体…炎症を抑えたり体内を調整するホルモンの分泌を促します
 ⇒親指のど真ん中を点圧します

4 目…目の痒みなど
 ⇒人差し指、中指の裏側を根本から指先に向かってしごくように

5 小腸…免疫アップ
 ⇒土踏まずの一番へこんでいるあたりを3ラインに分けて
  小指側から親指側に向かって流します。

ゴリゴリやプチプチする部分があれば
それをしつこく潰してあげてください。
全体に少し強めに刺激するのがオススメです。
痛気持ち良いくらいがベスト。
刺激が強くても大丈夫な方はツボ押し棒などで
彫刻刀で削るようにグリグリやっていただいてもOK。

是非一度お試しになってくださいね。

新型コロナウィルス感染症に関する当店からのお知らせ

いつもご利用いただきありがとうございます。


昨今の新型コロナウィルス感染症(COVID-19)に関わるに問題につきまして。

当店では、
・毎日の体温計測と呼吸器症状の有無の確認を基本としたスタッフの健康チェック
・マスクを着用しての業務従事
・店内の消毒と定期的な換気
・お客様対応前後の手洗い、うがい

以上をスタッフに徹底したうえで、通常通りの営業を続けてまいります。

お客様におかれましては店頭に設置いたしました除菌用アルコールを用いての手指消毒をご来店の際にお願いしております。
またご来店時にはスタッフより、発熱の確認や咳などの呼吸器症状の有無を確認することがございます。
お手数をおかけし、ご不快な思いをさせてしまうかもしれませんが、ご協力のほどよろしくお願い致します。



スタッフはマスク着用ですので、会話が聞き取りづらく不快感を感じる場合や、お客様に笑顔をお見せすることはできませんが、スタッフ一同、精一杯お客様に癒しと元気を提供できますように頑張ってまいります!


気分も落ち込みがちな今日この頃ですが、お疲れの際にはぜひお立ち寄りください。



最後に、新型コロナウィルス感染症(COVID-19)被害により、お亡くなりになられた方、及びそのご家族にはお悔やみを申し上げます。また現在、感染中の方やそのご家族にはお見舞いを申し上げますとともに、早期の回復をお祈りいたします。


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豆乳習慣で内側からヘルシー&ビューティに!

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豆乳と言えば”イソフラボン”

このなんとなく耳にした事のある栄養成分、どんな物なのでしょうか?

実はイソフラボンは美容意識が高い皆様の心強いお助けマンなのです!
と言うのも、イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをするので、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促したり、肌の新陳代謝を促す効果やシミやシワ・くすみやニキビの予防、さらには肌にハリや弾力をもたらしてくれるのです。

この美肌効果テキメンのイソフラボン以外にも、筋肉や髪・爪・皮膚などを健康に保つ役割を果たすたんぱく質や脳の働きを促し集中力をUpさせるビタミンB群、血流を促進し、冷えや肩こりを緩和する作用があるビタミンEなどなど優秀な栄養分がたっぷり!
ダイレクトに伝わる大豆の味が少し飲みづらいと感じる方は甘味が加えられた調整豆乳をおすすめします。

毎日の豆乳習慣で内側からヘルシー&ビューティに!


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きのこでデトックス!?

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旬のきのこには優秀なデトックス力があると知っていましたか?

きのこに豊富に含まれるカリウムは、不足すると疲れやすい・無気力になる・臓器の働きが鈍くなって便秘になるなど、カラダに様々な悪影響を及ぼします。
塩分の多い食事や加工食品を摂取しがちな現代人にとってデトックスパワーとなるカリウムは必要不可欠なのです!

また、きのこにの持つ食物繊維によって整腸効果やコレステロール数値を下げる効果も期待できます。お鍋の美味しい季節♪
美味しくそして健康に!今宵はきのこ料理はいかがでしょう?



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レンコンのお話しです!

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真冬が旬の蓮根は実はビタミンCがとても豊富です!

ビタミンCは熱に弱いのですが、蓮根はでんぷん質が多いために、加熱しても相当量のビタミンCが残ります。ビタミンCは疲労回復に効果があり、細胞どうしをつなげるコラーゲンを生成して、血管や粘膜を丈夫にするため、風邪予防や美肌づくりに効果抜群なのです!

また野菜としては珍しくビタミンB12豊富で、貧血を予防し、肝臓の働きを助けます。
 ペクチンなどの食物繊維も多く、便秘解消や高血圧予防にも役立ちます。

調理の前の灰汁抜きを忘れずに、シャキシャキほくほくの蓮根ならではの食感をお楽しみください!


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みんな大好きチーズについて

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実は美味しいだけじゃなく、チーズは生乳から水分を搾って作られるので、栄養がたっぷり入っています。

チーズで補えるタンパク質は、身体に必要なアミノ酸をバランス良く含んでおり、このアミノ酸は肝臓の機能改善や肝臓疾患治療に効果があるともいわれています。
また、チーズのタンパク質は過敏な塩分を体外に出す働きもあり、高血圧症を予防してくれる効果も期待されているのです。

脂質が高くカロリーを気にされがちですが、実はチーズの脂肪は燃焼しやすく腹持ちが良いのが特徴!
そのため適量をうまく食生活に取り入れれば、美容と健康はもちろん、ダイエットにもつながるといえます。

目に良いと言われ、のどの粘膜を丈夫にする働きのあるビタミンAも豊富です。
これからの寒く乾燥しやすい季節の風邪予防に是非お役立てください!



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春のめまいは養生が大切

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養生とは身体に気を使って自分を大切にすることです。

年間を通して養生は必要ですが、特に春は天候の変化や生活環境の変化などで身体や心に負担のかかりやすい季節です。
そこで、僕自身も実施している養生法をご紹介します。



◎とにかくのんびりを心がける
就職や入学などで気が高ぶってしまい、のんびりすることを忘れていませんか?

人間は環境に適応できる生き物ですが、無理に適応しようとするとめまいなどの不調が起こる原因にもなります。

仕事がなかなか覚えられない。

友達がなかなかできない。

僕も仕事ができる方ではありませんし、人見知りなため友達ができるまで時間がかかるタイプです。
でも、時間がかかっても良いのではないでしょうか。
仕事を覚えようとする気持ち、友達が欲しいという気持ちがあれば時間が経てば適応していきます。

もし本当に適応できなければ、辞めちゃえばいいんです!

まずは「のんびりやっていこう」という気を持つのが大切なのではないでしょうか。



◎発散させる
気が高ぶってきてしまったら発散してしまいましょう。

発散方法
・身体を動かして汗をかく
・お風呂に浸かる
・鍼灸やマッサージを受ける
・アロマを焚いてみる
人それぞれ発散方法はあるかと思います。

もしもあなたがイライラしてきたり少しめまいがしたならば自分の発散方法を考えてみましょう。



◎おわりに
めまいは重篤な病気のサインである可能性もあります。

もしもめまいが長く続いたり生活に支障が出たり、麻痺が伴うなどの他の症状もある場合は1度お医者さんに相談した方が良いでしょう。

しかし、季節が関係している場合がほとんどです。

春はめまいなどの不調が起こりやすい季節でもありますので、養生することを忘れずに、のんびりやっていきましょう。

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豆乳と言えば”イソフラボン”

このなんとなく耳にした事のある栄養成分、どんな物なのでしょうか?

実はイソフラボンは美容意識が高い皆様の心強いお助けマンなのです!
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毎日の豆乳習慣で内側からヘルシー&ビューティに!


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新型コロナウィルス感染症に関わる当店からのお知らせ

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昨今の新型コロナウィルス感染症(COVID-19)に関わるに問題につきまして。

当店では、
・毎日の体温計測と呼吸器症状の有無の確認を基本としたスタッフの健康チェック
・マスクを着用しての業務従事
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・お客様対応前後の手洗い、うがい

以上をスタッフに徹底したうえで、通常通りの営業を続けてまいります。

お客様におかれましては店頭に設置いたしました除菌用アルコールを用いての手指消毒をご来店の際にお願いしております。
またご来店時にはスタッフより、発熱の確認や咳などの呼吸器症状の有無を確認することがございます。
お手数をおかけし、ご不快な思いをさせてしまうかもしれませんが、ご協力のほどよろしくお願い致します。



スタッフはマスク着用ですので、会話が聞き取りづらく不快感を感じる場合や、お客様に笑顔をお見せすることはできませんが、スタッフ一同、精一杯お客様に癒しと元気を提供できますように頑張ってまいります!


気分も落ち込みがちな今日この頃ですが、お疲れの際にはぜひお立ち寄りください。



最後に、新型コロナウィルス感染症(COVID-19)被害により、お亡くなりになられた方、及びそのご家族にはお悔やみを申し上げます。また現在、感染中の方やそのご家族にはお見舞いを申し上げますとともに、早期の回復をお祈りいたします。


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春にめまいが起こりやすい原因の解説 その2

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前回に引き続き、春にめまいが起こりやすい原因の解説の本日はその2です。



◎食生活の乱れ

環境の変化などのストレスから食生活の乱れが起こりやすくなるのも春の季節の特徴ではないでしょうか。
特にアルコールや味の濃いものなど、東洋医学でいう「熱」の性質を持つ食べ物・飲み物には注意が必要です。
ただでさえ春は肝気が高ぶりやすい季節です。
熱が上がりやすくなっている状態のときにさらに熱の性質を持つものを摂取すると余計イライラしやすくなったり、めまいが起こるなどの身体の不調につながります。

 ※ここで言う熱とは、風邪をひいたときに出る熱のことではありません。

ビールが美味しい季節でもありますが、少し控えめにした方が良いでしょう。

◎花粉症

花粉症については僕自身が感じたことなのですが、鼻がつまっている状態で鼻をすすることを繰り返していると、耳の圧が変化しめまいがすることがありました。
また、鼻がつまっていることや呼吸がしにくいことがストレスとなり、それもめまいが起こる原因かもしれません。
目のかゆみ、鼻のつまりなど炎症が起こるのも首より上の部分ですし、鼻をすすることにより首の筋肉も張ってきてしまいます。
筋肉の硬さから血行不良になり、さらに目のかゆみや鼻のつまりなどの炎症があることで熱が上がりやすい状態です。

花粉症によりめまいが起こりやすくなるということも考えられるかと思います。


次回は【まとめ編】をお送りします。

春にめまいが起こりやすい原因の解説 その1

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前回のブログでもご説明しましたとおり、春は比較的、めまいを起こしやすい時期です。

本日は 解説 その1と題して、前回のブログにもでてきた主な原因について解説していきます。


◎寒暖差や気圧の変化
春は気温の変化が激しく、気圧の変化も起こりやすい季節です。
日々の気温の変化、気圧の変化に対応するため意外と体力を使っています。
また、気圧の変化により身体の平衡感覚に関係するところのバランスが乱れて自律神経の乱れにもつながります。

気温や気圧といった天候の変化が激しいと身体は思っている以上にストレスを受けている状態に。
このように、春は天候の変化が激しいため自律神経のバランスが崩れ、めまいなどの不調が起こりやすいとされています。

めまいの他にも耳鳴りや耳が詰まったような感じがすることがあります。



◎転職などの生活環境の変化
春は就職や入学など、新しい生活の始まりの季節です。

人間関係の変化や生活環境の変化から、その環境に慣れるまでは健康やストレスのコントロールが難しい時期になります。

また、春は東洋医学でいう肝というところの気が高ぶりやすい季節でもあります。
環境の変化でイライラしやすくなったりするとさらに肝気が高ぶることに。
肝気は上りやすい性質があるため、肝気が高ぶるとめまいなどの不調が起こりやすくなります。

季節的なものに加え、生活環境の変化などのストレスがあることも春にめまいが起こりやすくなる原因だと考えられています。



その他の原因については次回のブログで解説していきます。

春のめまいについて。 分類と主な原因

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季節の変わり目に体調を崩しやすい方、特に春はフワフワとめまいがしたりしていませんか?

実際に僕が治療をしている患者さんも「ちょっとめまいがする」といった方が増えています。


今回は、春のめまいについて探っていこうと思います。

 “めまいには重篤な病気のサインの場合もありますが、一過性のものであったり、ストレスや生活習慣によるものがほとんどです。とはいえ、めまいが長く続いたり生活に支障が出るほど頻繁であったり、顔面神経麻痺などの麻痺が伴う場合はすぐにお医者さんに相談しに行きましょう。”


【めまいの分類】

まずはめまいの分類についておさらいしておきましょう。

めまいにはグルグルと天井が回るような感じがする『回転性めまい』とフワフワと浮遊している感じがする『非回転性めまい』があります。

◎回転性めまい
回転性めまいはその名の通り、グルグルと回転している感じがするめまいです。
三半規管などの身体の平衡感覚に関するところに不調があると回転性めまいが起こります。
また、回転している感覚から吐き気がしたり、耳鳴りが伴ったりすることがあります。

回転性めまいを伴う主な病気
・良性発作性頭位めまい症
・メニエール病
・前庭神経炎
・内耳炎


◎非回転性めまい
フワフワと浮遊している非回転性めまいを浮動性めまいと言います。
重篤な場合だと脳に原因があることがありますが、多くは自律神経の問題であったり貧血や眼精疲労でも起こります。
季節の変わり目、特に春に起こりやすいのは浮動性めまいではないでしょうか。


◎春にめまいが起こりやすい原因
では、なぜ春になるとめまいが起こりやすくなるのでしょうか。

主な原因として考えられるのが

・寒暖差・気圧の変化
・転職などの生活環境の変化
・食生活の乱れ
・花粉症

これらのことが考えられます。
次回以降で原因について詳しく説明していきます。

「魔法のフルーツ」 ザクロの秘密

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ザクロ

「魔法のフルーツ」と言われるザクロの秘密

主成分はビタミンCとポリフェノール、カリウム

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ビタミンC→ 抑メラニンの沈着による美白効果・疲労回復効果・免疫力Up
ポリフェノール→ 視力低下を防止・内臓脂肪の蓄積を抑える・肌引き締め効果
カリウム→ 老廃物を排出し、むくみ予防・血圧や筋肉の動きを正常に保つ

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また、ザクロには「エストロン」という成分が含まれており、エストロンは、植物性ホルモン様物質とも呼ばれ、体内のエストロゲンを活性化させる働きをするといわれています。 そのため、ザクロは、女性ホルモンの分泌量が減少し始める更年期の女性から注目されているのです。

美容効果の高い栄養素や女性に嬉しい成分など、赤く美しい見た目だけでなく、その効能はとっても優秀なザクロなのでした!



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春を前にかぶのパワーを解説!

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かぶ

うんとこしょどっこいしょ!

寒くなるとその甘さは更に増す美味しいかぶにはこの季節に積極的に取りたい栄養分、ビタミンCが豊富なのをご存知でしたか?

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【ビタミンC】
抗酸化作用をもち、ビタミンEと協力して有害な活性酸素から体を守る働きがあります。
風邪やインフルエンザなどの感染症の時、その必要量が増加します。
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また、消化機能を高めるアミラーゼやイソチオシアネートなど含まれており胃もたれや消化不良に良いとされています!
ビタミンCと同じく人間の体の酸化を防ぐ効果が期待できるβカロチンは、特にかぶの葉の部分に多く含まれています。

根と葉、捨てるところの無い栄養満点のかぶ。
抜け目ありませんね!

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りんごで医者いらず!?

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一日一個の林檎で医者いらず!

その訳は林檎の持つさまざまな栄養効果から↓↓

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【リンゴポリフェノール】
強い抗酸化作用があり生活習慣病の予防、コレステロール値を下げて血流を改善、アレルギーの抑制に効果的!美白効果もある。皮に近い部分に多く含まれる。
【ペクチン】
善玉菌を増やし、腸内環境を整える。※加熱することで働きが上がるので、整腸効果を期待する場合は、加熱調理した方がよい。
【セルロース】
便の量を増やし、腸の働きを助ける
【ビタミンC】
肌荒れの改善や、美肌効果がある

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赤く、艶のある林檎はより甘く蜜入りの可能性大!ツルが太くくぼみが深いモノを選びましょう!


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香りと脳の関係

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香りを感じる嗅覚は、他の五感と違って先入観の影響を受けにくい感覚だと言われています。
香りを嗅いだ時に、「あっ、これは○○の匂いだ!」と感じるより前に

・好きか嫌いか
・自分に必要か不要か

を即時に判断しているそうです。

・ココロとカラダが求めている香りはいいにおい
・今は必要ないよという場合はあまりいいにおいに感じられない

といった具合です。


例えば、空腹の時に焼肉のにおいを嗅ぐと魅力的な匂いに感じられますが、満腹の時に同じにおいを嗅いだらどうでしょうか?
それほど魅力的ではないですし、逆に今はいらないな、と思うのではないでしょうか? 

アロマトリートメントで、香りに迷ったら自分の脳に聞いてみるのが一番です。

消化器系の元気がないときには、消化器系を活性化させてくれる香りを好んだり
身体が凝っているときは、身体を緩めてくれる香りが心地よいと感じたりすると言われています。

そして同じ香りでも、自分のココロとカラダの状態によって、いつも同じように感じられないから不思議です。

こんなことを頭の片隅において、アロマオイルを選んでみると新しい発見があるかもしれませんね。 
ぜひ、ご自分の好きな香りを見つけてみてください!


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あずきの美容&健康パワー

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あずき

良質なタンパク質をはじめに、美容と健康に効果を期待できる、豊富な栄養分がぎっしり詰まっています。

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効果その1.
【デトックス】
小豆の皮に含まれるサポニンには利尿作用があり、同じくカリウムにも体内の余分な水分・塩分を排出する働きがある。

効果その2.
【疲労回復】
小豆に多く含まれるビタミンB群には、エネルギーを効率よく作り出す働きがあり、この働きが体内の疲労物質を減らして疲労からの回復を早め、疲れにくい体を作る。

効果その3.
【生活習慣病の予防】
小豆には、糖尿病や高血圧・動脈硬化などの生活習慣病に効果的な栄養分が豊富に含まれている。

・食物繊維→大腸がん・動脈硬化の予防、血糖値の急上昇を防ぐ、コレステロール値を下げる。

・アントシアニン→血液をサラサラにして動脈硬化を予防する。

・カリウム→血圧の上昇を抑える。


効果その4.
【美肌】
ポリフェノールとサポニンのもつ強い抗酸化作用により、細胞の老化やシミ・シワを防ぐ。

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小さな粒にこれだけのカラダに嬉しい成分をぎゅっと含んでいるあずき!和スイーツに欠かせないだけでなく健康にも欠かせない存在なのでした。

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イチゴで美容効果から歯まで健康に!

ブログ画像冬から春にかけて収穫の旬を迎えるイチゴは、甘くて美味しいだけじゃないっ!
今日はイチゴの魅力について解説いたします!

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【ビタミンC】
風邪予防やアンチエイジングに役立つビタミンCが豊富。5~10粒で1日の必要分相当。

【カリウム】
余分な塩分を体外に排出するカリウムはむくみ解消に◎。熱により溶けてしまう為そのまま食べられるフルーツによる摂取はより効率的!

【葉酸】
貧血の予防や改善が期待できる別名”増血のビタミン” 葉酸は記憶力の衰えにも効果的!

【アントシアニン】
ポリフェノールの一種で、視力回復や眼精疲労改善に役立つといわれる色素成分

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イチゴのすっきりとした甘さはキシリトールによるもので、これは虫歯予防にも繋がります

美容効果から歯の健康まで..幅広い効能を持ち合わせるなんと魅力的なフルーツでしょう♪


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睡眠負債を溜めないために普段からできること

ブログ画像睡眠不足による身体への悪影響を受けないためにも、日頃から睡眠時間をしっかり確保することが大切になってきます。

睡眠のポイント
・仕事よりも睡眠時間を優先する
・夜遅くまでスマホなどの作業をしない
・深酒しない
・メラトニンを増やす
まずはこのような4つのポイントを意識してみましょう。



【おわりに】
僕も朝方までパソコンで作業をすることがあるのですが、そういうときはなんだか心臓が疲れているような感覚を受けます。

徹夜で遊んだとき、身体の具合がおかしいと感じたことはありませんか?

どうやら1晩でも徹夜をすると拡張期血圧は10mmHgも上昇してしまうのだそうです。

おかしいわけですね。

徹夜とまではいかなくても、そのような状態が続いてしまうと身体には悪影響だ、ということは容易に想像できるかと思います。

身体のためでもありますが、仕事の効率を上げるためにも睡眠時間は優先して確保していきたいところですね。

睡眠不足で高血圧のリスクが!?

ブログ画像睡眠が不足すると交感神経が優位になり自律神経のバランスが崩れ、アドレナリンやノルアドレナリンも過剰に分泌されてしまうと言われています。

また、睡眠中は普通、血圧は下がります。

しかし、睡眠不足により血圧が下がる機会が減ってしまうと心臓にも負担をかけることに。

慢性的な睡眠不足では高血圧になるばかりか、循環器疾患のリスクも上げてしまうことになってしまいます。

睡眠不足だと風邪をひきやすくなる!?

ブログ画像睡眠中は成長ホルモンが分泌されます。

成長ホルモンはその名の通り身体を成長させる働きがあるのですが、大人になっても分泌はされていて、身体の修復や回復などのメンテナンスを行なっています。

睡眠不足によって成長ホルモンの働きが弱くなってしまうと身体のメンテナンスが上手くできず、免疫力が低下して風邪などの病気にかかりやすくなってしまいます。

また、風邪をひいているときには、身体はウイルスと戦うためにサイトカインという免疫に関わるタンパク質を分泌します。

風邪などで身体がだるくなったり眠くなったりするのは、身体がウイルスと戦っているからです。

戦っているのですから、身体は思っている以上にエネルギーを使っています。

そのときにしっかりと睡眠が取れないと、こじらせてしまう原因となってしまうので風邪をひいたらしっかりと休みましょう。

睡眠不足で思考力が低下する!?

ブログ画像
睡眠不足で頭の働きが悪くなる、というのは多くの方が経験していることかと思います。

しかし睡眠不足の影響はそれだけではなく、睡眠不足の状態が続いてしまうと脳の老廃物でもあるアミロイドβタンパクが溜まってしまい、アルツハイマー病にかかるリスクが上がると言われています。

起きている最中も脳の老廃物除去は行われているのですが、睡眠中はより多くの老廃物除去が行われています。

この脳の老廃物でもあるアミロイドβタンパクを綺麗にするためにも慢性的な睡眠不足は避けたいところですね。

睡眠不足で糖尿病のリスクが上がる!?

ブログ画像睡眠不足はインスリン抵抗性を高めると言われています。
(インスリン抵抗性とはインスリンに対する感受性が低くなり、インスリンが働きにくくなっている状態のこと。)

インスリンは膵臓から分泌されるホルモンで、血糖値を下げる働きがあります。
【インスリンの働き】
1、血糖値が上がる
2、膵臓からインスリンが分泌される
3、インスリンが細胞の受容体に結合し、細胞が血液中の糖を取り込む
4、余った糖は中性脂肪などとして蓄えられる

このようにインスリンには血液中の糖を細胞に取り込み、血糖値を下げる働きがあるのですが、睡眠不足によって正常に働かなくなってしまう可能性があります。


また、インスリン抵抗性が高まると、2型糖尿病になるリスクが上がってしまいます。

※1型糖尿病はほとんどが免疫異常によって膵臓のインスリンを分泌する細胞が破壊されてしまうことにより起こります。

HbA1c(ヘモグロビンエーワンシー)という血糖値を表す値があるのですが、HbA1cが6.5%だと糖尿病と言われています。

睡眠不足だけが原因ではないかもしれませんが、HbA1cが高い方は睡眠にも注意が必要です。

睡眠不足で太る!?

ブログ画像「睡眠が不足すると太る」という原因には

・グレリン
・レプチン
この2つのホルモンが関係していると言われています。

『グレリン』
グレリンは主として胃内分泌細胞で産出され、摂食亢進や体重増加、消化管機能調節などエネルギー代謝調節に重要な作用を持ち、今まで知られている中で唯一の末梢で産出される摂食促進ペプチドである。

『レプチン』
レプチンは、遺伝性肥満マウスの病因遺伝子の研究で発見された肥満遺伝子に由来するホルモンで、脂肪細胞より分泌され、主に視床下部の受容体を介して強力な摂食抑制やエネルギー消費亢進をもたらすことにより、その作用不足は肥満症の成因に収容な役割を有すると考えられている。



睡眠が不足することによってグレリンとレプチンの分泌は

・グレリン(食欲増進ホルモン)・・増える
・レプチン(食欲抑制ホルモン)・・減る
残念ながらこのような変化があると言われています。

とはいえ、睡眠不足によって太る原因はグレリンとレプチンだけではないかと思われます。

睡眠不足などのストレスで過食をしてしまったり、単純に長い時間起きているため食べる回数が多くなる、なんてことも考えられますよね。

しかし、このようなデータもあります。

“健康な人でも一日10時間たっぷりと眠った日に比較して、寝不足(4時間睡眠)をたった二日間続けただけで食欲を抑えるホルモンであるレプチン分泌は減少し、逆に食欲を高めるホルモンであるグレリン分泌が亢進するため、食欲が増大することがわかっています。”

2日間でもグレリンとレプチンの分泌に変化があることから、グレリンとレプチンという2つのホルモンは「睡眠が不足すると太る」という原因の1つとして挙げられそうですね。

慢性的な睡眠不足によって起こる身体への影響は?

ブログ画像「睡眠が不足すると借金のように睡眠負債が溜まってしまう」
ということを聞いたことはありますか?

平日の残業続きで寝る時間が少なくなってしまい、睡眠不足を解消しようと休日にたくさん寝てしまっている人も多いかと思います。

しかし、残念ながら日頃蓄積された睡眠時間の不足は、休日にたくさん寝たからといってすぐに解消することはできません。

今回は慢性的な睡眠不足によって起こる身体への影響について考えていきたいと思います。



【睡眠負債は時間だけでなく質が悪くても溜まる】
日々の睡眠時間の不足により借金のように負債が蓄積していってしまうことから「睡眠負債」と呼ばれていますが、睡眠負債は睡眠時間だけでなく睡眠の質も影響します。

いくら7時間の睡眠時間が確保できたとしても途中で何度も起きてしまったり、肥満などの影響で無呼吸状態が続いてしまうなど睡眠の質が悪いとしっかり眠れたとは言えませんよね。

睡眠負債を返済するには、ただ時間を確保できれば良いということではなく、睡眠の質も上げていかないとなかなか返済することは難しいでしょう。



【睡眠不足が身体に与える影響】
では、睡眠不足は身体にどのような影響を与えるのでしょうか。

睡眠負債が身体に与える影響
・体重増加の原因になる
・糖尿病のリスクが上がる
・思考力が低下する
・風邪をひきやすくなる
・高血圧のリスクを高める
次回以降のブログで、上記のことについて詳しく見ていこうと思います。

柚子のスーパーパワーは美容の味方!

ブログ画像柚子

冬に大活躍の柚子にはどんな効能があるのでしょう。

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【注目成分】
その1. ビタミンC

柚子のビタミンC含有量はレモン果汁の約3倍と柑橘類の中でもトップクラス!

ビタミンCには、コラーゲンの生成を助けて血管や筋肉を丈夫にする働きがあり、貧血や食欲不振の予防、美肌効果があり、また抗酸化作用もあるため、老化防止や病気を予防する効能も◎

ゆず湯に入るとお湯にビタミンCが溶け出し、お肌の手入れとしてもとっても効果的です!

その2. クエン酸

柚子はクエン酸や酒石酸、リンゴ酸という酸味の成分を多く含んでおり、これらは疲労の原因物質である乳酸を分解し、筋肉痛や肩こり、疲労回復効果が期待できます。

また、胃液の分泌を促進し、胸焼けや胃痛などの不調を解消する効果があります。

その3. リモネン

柚子の香り成分であるリモネンは大脳に直接働きかかけて、気持ちをすっきりさせストレスを和らげるなどのリラックス効果があります。

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その実にも皮にも種にも栄養を備え、更にはその香りをも効能を持つスーパー果実、柚子をこの冬活用してみてはいかがでしょうか?



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バナナでダイエット!?

ブログ画像
バナナ

身近なフルーツNo.1(?)のバナナは、実は様々な優秀成分を持ち合わせていることをご存知ですか?

【バナナはストレスに効く】
過剰な興奮や不快感を鎮めてくれるセロトニン、またの名を『癒しホルモン』このセロトニンは、ストレスがたまると体内での生成が減ってしまうデリケートなホルモン。バナナにはセロトニンと、その材料となる必須アミノ酸、そしてその生成を助けるビタミンB6までが豊富に含まれています!また、こころを安定させてくれるマグネシウムもたっぷりなのです。

【バナナで疲れ知らず】
バナナの自然な甘さを作り出す3種類の糖分は脳や体にすぐにエネルギーを補給し、しかもゆっくり吸収された糖分は後からエネルギーとなってくれます!つまり、すぐに頭を働かせ体を元気にしてくれるのはもちろん、その元気がその後も持続するのを助けてくれると言うわけです。

【バナナで腸活!?】
バナナに豊富に含まれる食物繊維は、水溶性・不溶性と2種類あり、異なった働きを持つこれらの働きにより、高い整腸効果を得ることができるのです。
また、食物繊維以外にもレジスタントスターチという腸内環境を整える効果を持った栄養素が含まれており、これが大腸まで届くと、腸内を弱酸性に保ちやすい成分に変化します。これにより悪玉菌の増殖を防ぎ、腸内環境を整えてくれるのです。

【バナナでダイエット!?】
バナナには、糖質や脂質の代謝アップを促してくれるビタミンB群が豊富で、ビタミンB群は体内の糖質を効果的に燃やし、エネルギーに変化させる効果があります。
この働きによって、糖質をすぐにエネルギーに変えることができるので、バナナは運動前に食べると良いと言われているのです。


今まで身近なフルーツだったバナナの魅力が世に知れ渡り貴重な存在になってしまうかも!?


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パプリカで美容効果アップ♪

ブログ画像
パプリカ

その色鮮やかなビタミンカラーで料理を彩るだけでなく、実はカラダに嬉しい成分が豊富な優秀お野菜です。

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【パプリカの特徴】
カロテノイドと呼ばれる色素が多く含まれていること。
これは、からだの老化を食い止める抗酸化や、燃焼力アップなどの作用を期待できる、美容にうれしい成分です。
カロテノイドは緑黄色野菜に多いことで知られていますが、パプリカには豊富なことが分かっています。

【パプリカの色それぞれの役割】

カプサイシンの色です。このカプサイシンは高い抗酸化作用があり、その効果は抗酸化物質として知られているβ-カロテンを超えるそう。また、体内に蓄積されたコレステロールの排出作用により、心筋梗塞や動脈硬化などの生活習慣病予防の効果が期待でき、さらには体の代謝を促進するため、疲労回復や冷え性の改善、ダイエットにも効果があります。
黄色
ビタミンCが豊富です。また、お肌の老化を予防するルテインの含有量も高いのも特徴です。
ビタミンCによる美白効果でしみ・そばかすを防ぎ、ルテインでお肌のアンチエイジングの効果が◎
オレンジ
色味の通り、赤の要素と黄色の要素を両方含んだ最強パプリカ。若返りのビタミンと言われるビタミンEが豊富です。

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天然色素が持つ知られざる成分のご紹介でした。
いつもの料理にパプリカをプラスで見た目も美しくカラダにも良いことを!


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はちみつの健康効果!

ブログ画像はちみつ

はちみつはスキンケア用品や医薬品としても使われており、美容や健康に良いイメージですが、実際どんな栄養素を備えているのでしょうか?

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栄養素その1.【ビタミン】
はちみつにはビタミンCやビタミンB1、B2が含まれています。
ビタミンCは風邪の予防、ビタミンB1は食欲不振や疲労を防ぎビタミンB2は肝臓の働きを強めるといった効果があります。
身体が元気でいられるのはビタミンのおかげ!

栄養素その2.【アミノ酸】
アミノ酸は体脂肪の燃焼を促してくれるので、ダイエット効果が期待できます。
また、肌の細胞作りも助けてくれるため、くすみや肌の老化を防止といったスキンケアの効能も!

栄養素その3.【ポリフェノール】
ポリフェノールは抗酸化作用を持つ物質で、肌や体内の活性酵素を撃退する効果があります。
これが肌の老化防止や生活習慣病の予防に繋がります。

栄養素その4.【グルコン酸】
グルコン酸にはビフィズス菌を増やす作用があり、ビフィズス菌は、腸の働きを促進する効果があります。
グルコン酸の摂取は結果的に便秘解消に繋がるのです。

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はちみつはその甘さが特徴ですが、実は砂糖と比べるとかなりカロリー低めなのです。

また、砂糖の成分であるショ糖は人間の身体に入るとブドウ糖と果糖に分解してから吸収されますが、はちみつはすでに分解された状態のため、身体への負担が少なくて済むのです。

いつもの調味料に砂糖の代わりにはちみつをプラスで、ヘルシーにそして手軽に豊富な栄養素を取り入れられます。




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リモートワーカー・時差勤務の方へおすすめメニュー!

hogushiリラクゼーション浜松町店のブログをお読みいただきありがとうございます!


今日は3月に入りリモートワークに働き方を切り替えたり、時差出勤をしている方にお勧めのコースのご紹介です。

『在宅勤務で歩かなくなって足が浮腫む!』
そんな方にオススメなのが
 【リフレ&ボディ90分】クーポン価格 7,390円ブログ画像リフレクソロジーで脚のむくみやお疲れを流した後に、ボディケアで全身をほぐします。
方や腰のお疲れが気になる人にもオススメです!


『パソコンに向かう時間が増えた!』
そんな方へのオススメは
 【パソコン疲労コース 60分】クーポン価格 5,690円(新規限定 5,530円)ブログ画像頭、首肩、肩甲骨周りを重点的にほぐしていくコースです!
肩甲骨のストレッチも含まれますので、最近動かしてないなぁという方にもオススメです。


『時差勤務で夕方に少し余裕がある』
そんな方には
 【ボタニカルアロマテラピー 90分】クーポン価格 8,790円ブログ画像お疲れを流しつつ、アロマの香りで全身リラックス♪


そのほかにもオススメコースが盛り沢山!
お疲れたまりすぎる前にぜひご利用ください!

店内は換気、アルコール除菌の徹底。スタッフはマスク着用で安全にご利用いただける環境を整えております。ご安心してご利用ください。


最後までお読みいただきましてありがとうございます。

菜の花で健康ゲット♪

ブログ画像
見た目にもとても可愛らしい菜の花ですが、実は栄養面でもとっても優れた植物兼お野菜なのです。

中でも、非常に多く含まれている栄養素として、カロテンがあります!

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【βカロテン】
抗発ガン作用や免疫賦活作用で知られており、その他にも体内でビタミンAに変換され、髪の健康維持や、視力維持、粘膜や皮膚の健康維持に役立ちます。
喉や肺など呼吸器系統を守る働きもあります。
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もうひとつ注目したい栄養素に、菜の花の苦味成分でもあるケンフェロールがあります。

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【ケンフェロール】
ポリフェノールの1種で、主な働きは体内のエネルギー代謝を促し、脂肪燃焼をサポート!
また、体内の余分物をの蓄積を防いだり体外へ排出する作用があります。
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その他、比較的多く含まれているビタミンCは言わずと知れた美容に効く栄養素!シミやくすみの原因となるメラニンの抑制に働きかけます。

これだけの栄養価に対し、カロリーと糖質量は低い菜の花。いつものお料理に取り入れてその健康への効果を実感してみては♪


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新型コロナウイルス(COVD-19)感染予防対策について

いつもご利用いただきありがとうございます。


はじめに。新型コロナウィルス感染症(COVD-19)におかれまして、感染者の方やそのご家族にはお見舞いを申し上げますとともに、早期の回復をお祈りいたします。


当店におきましては、

・体温計測と呼吸器症状の有無の確認を基本とした健康チェック
・マスクを着用しての業務従事
・店内の消毒と換気
・手洗い、うがいの励行

以上をスタッフに徹底したうえで、通常通りの営業を続けてまいります。
また店頭にアルコール除菌ジェルを設置し、お客様でもご利用いただけるようにいたしました。


マスク着用ですので、お客様にスタッフの 『ニッコリ笑顔』 をお見せすることはできませんが、スタッフ一同、精一杯お客様に癒しと元気を提供できますように頑張ってまいります!

気分も落ち込みがちな今日この頃ですが、お疲れの際にはぜひお立ち寄りください。


hogushiリラクゼーション浜松町店

ギフトカード販売

こんにちは。
hogushiリラクゼーション浜松町店
スタッフの中島(なかしま)です。

今日は、
出会いと別れの季節にぴったりな癒しギフトのご紹介です。

ブログ画像
hogushi一押しの人気メニュー
ボディケア60分や、
リフレクソロじー、ヘッドスパとボディケアの組み合わせ60分コース、
人気のパソコン疲労コース60分からお好きなコースをお選びいただいたり、
6000円分の金券としてもご利用いただける
(※クーポン併用不可、1年間有効)
ギフト券が発売されました。
店頭にてご購入いただけます。
どうぞお気軽にお申しつけください。

先日、「浜松町の近くにご異動が決まった、お世話になった上司へのプレゼントなんです。」
と、わざわざ遠くから当店へ足を運んでお買い求めいただいたお客様がいらっしゃいました。

ちょっと感動してしまいました(´;ω;`)

素敵なお気持ちがちゃんと伝わるようにと
心を込めてラッピングさせていただきました。

ギフトを贈っていただいたお客様に代わって、
hogushiスタッフ一同が
大切に心を込めておもてなしいたします。

お世話になったあの人
大好きな家族
大切なお友達やパートナー
お客人へのおもてなしにも最適です。

是非この機会に
癒しのギフトを贈ってみませんか?




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朝ごはん日記5

ご覧いただきましてありがとうございます。

hogushiリラクゼーション浜松町店の佐藤です。

#いつかの朝ごはんブログ画像ブログ画像麻婆ナス丼!朝からコッテリ。

ほんとはニンニクたっぷり入れたかったけど朝なので入れず。でも美味しかった!

卵焼きひさしぶりに焼いたけど上手くできた!


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https://www.instagram.com/yukiosato.0608/



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朝ごはん日記4

ご覧いただきましてありがとうございます。

hogushiリラクゼーション浜松町店の佐藤です。

#いつかの朝ごはんブログ画像ブログ画像作り置きの肉味噌にトマトと玉ねぎで作ったサルサソース。チーズを載せてタコライスの具をホットサンドに!『タコサンド』と呼べばいいのかな??
付け合わせはウインナーとバターコーン。
ややジャンキーだけど美味しさはバツグン!


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朝ごはん日記3

ご覧いただきましてありがとうございます。

hogushiリラクゼーション浜松町店の佐藤です。

#いつかの朝ごはんブログ画像ブログ画像無性にハヤシライスが食べたくなって思わず作ってしまった!(笑)
ルウを使ったのでとっても簡単♪

昨日作ったサルサソースにツナを合わせてサラダに。

豆腐のお味噌汁は優しさで溢れてました!

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朝ごはん日記2

こんにちは

hogushiリラクゼーション浜松町店の佐藤です。

#いつかの朝ごはんブログ画像ブログ画像
スキレットでホットケーキ!
生地を固めにしたおかげか、あんまり膨らまずホントのケーキみたい!
今日から始まった新しいプリキュアを子供たちと見ながら美味しくいただきました!

インスタグラムで毎日更新してます!
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皆さま、こんにちは。
新津です。

当店ではインスタグラムもやってます。
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朝ごはん日記

みなさまこんにちは。

hogushiリラクゼーション浜松町店の佐藤です。
趣味は朝ごはん作りです。こちらで一部を大公開!ご来店時に感想をお聞かせいただけると光栄です!

ブログ画像ブログ画像#いつかの朝ごはん
話題のごはんバーガーを自作してみた!具は豚の味噌焼き。こってりの具がごはんとよく合う(^^)
美味しくできて良かった!


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よかったらそちらもご覧ください。
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真冬の期間限定お得なクーポンセット

皆さま、こんにちは。
スタッフ新津です。

今年は暖冬とは言え、まだまだ寒い日が続いております。
風邪も流行しておりますので、うがい・手洗い・お身体を冷やさないようにお気をつけ下さい。

2月のNewクーポンとして、
【真冬の期間限定お得なクーポンセット】
がおすすめです。

リフレクソロジーで足の末端からドライヘッドスパで頭の先まで
じっくりと血流を良くしていく効果が期待できます。

通常11500円→期間限定クーポン価格7500円(税込)

ぜひお試しください。

※ホームページからのウェブ予約限定のクーポンとなっております。



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ご予約お待ちしております。

 

 

 

 

 

 

 




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新型コロナウイルス関連肺炎の発生に関する対応について

皆さま、こんにちは。
ニイツです。

中国、武漢に端を発した新型コロナウィルスのニュースをみます。
ものすごい勢いで広がっているようです。
日本においても感染者の確認がございます。

浜松町は羽田空港から東京への玄関口です。

様々な企業が対応に追われておりますが、当店においても多数のお客さまがマスクを着用されている状況に鑑み、お客さまに安心してサービスを受けていただくため、受付・施術セラピストはマスクを着用しております。

また、受付カウンターにて『消毒用ハンドアルコール』をご用意しております。
更衣室において、『のど飴』のご準備もございます。
どうぞご自由にご利用くださいませ。

ご来店お待ちしております。

ブログ画像








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足湯無料♪

皆さま、こんにちは。
ニイツです。
毎日雨が降ったり止んだり・・・・
足元が冷えますよね(>_<)

今週も★LINE友だち限定クーポン★を配信しております。ブログ画像当店の薬湯で足の末端から温まってください。

ご来店お待ちしております。







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★LINE友だち限定★指名料金無料クーポン!

皆さま、こんにちは。

今週もスタートしました!

一週間元気に乗り切りましょう!!

LINE友だち限定クーポン配信しております。

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LINE友だちになって
この機会に、気になるスタッフを指名してください!

ご来店お待ちしております。









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【新規限定】むくみ解消・欲張りセットコース120分

皆さま、こんにちは。

本日より新しいクーポンを配信しております。

【新規限定】むくみ解消・欲張りセットコース120分
寒さによる血行不良でむくんだ足を改善!


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足のむくみ、肩や目の疲れを癒す大満足の120分のロングメニュー!足の施術を中心に行い、ボディとヘッドをもみほぐします♪血行を促進し、むくみや冷えの改善!時間をかけてゆったりと贅沢なリラックスタイムを☆
通常料金13800円→WEB予約クーポン特価9680円(税込)

利用規約
・新規限定クーポンです。
・ホームページからのWEB予約限定のクーポンです。
詳しくはホームページをご覧ください。





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ドライヘッドスパ15分★クーポン★

皆さま、こんにちは

3連休が終わりましたね(>_<)

たくさん遊んだ方もゆっくりされた方も、一週間のりきりましょう!

LINE友だち限定クーポンを配信しております。

【ドライヘッドスパ15分】500円
60分以上のコースに追加でご利用いただけます!(^^)!

※詳細はLINE友だちクーポンをご確認お願い致します。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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LINE友だち登録がまだの方は、こちらから
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hogushi女子会

先日、閉店後に
hogushiリラクゼーション浜松町店の女性スタッフで集合し、
初の女子会?を開催しました。

話の内容は多岐に渡り、
個人的に受講してきた講習の話をシェアしたり、
お店のサービスや新しいメニューの話など、
女性ならではの視点で意見やアイデアがポンポン出てきて盛り上がりました。
あ、勿論、
プライベートトークもたっぷりしましたよ(笑)

普段は出勤日が異なり、なかなか会えないスタッフや、
新しいメンバーが入ってまだちゃんと話せていなかったスタッフ同士もいたので、
こういう機会は大事ですね。
とっても有意義で楽しい会でした。

散々マシンガントークした後に
「みんな、このお店が好きなんだねー」と(笑)

最高の仲間に恵まれて
今年もhogushiリラクゼーション浜松町店は
進化・深化
していく予定です!

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ポイント2倍クーポン

皆さん、こんにちは
店長のニイツです。

今日から仕事始めの方も多いのではないでしょうか?

今年も一年頑張って乗り切りましょう!

LINE友だちに限定クーポン配信しております。ブログ画像
※詳細はLINE友だちクーポンをご確認お願い致します。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。





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新春インスタグラム♪★フォロワーキャンペーン★

皆さん、こんにちは。

今日はインスタグラムのフォロワーへの特典のご案内です。

とってもお得です!

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2000円分のポイントプレゼント

皆さま、こんにちは。

今日が令和2年の営業初日です!

ホットペッパービューティやホームページにそれぞれお得なクーポンを掲載しておりますが、
LINE友だちに限定クーポンを配信させていただいていることはご存知でしょうか?

本日1月3日(金)と1月4日(土)
2日間限定でポイントプレゼントのクーポンを配信しております。

LINE友だち登録がまだの方は、とってもお得ですので、ぜひご登録ください。

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新年のご挨拶を申し上げます

お客様 各位
謹んで、新年のお慶びを申し上げます。
旧年中は、格別のご愛顧を賜り、厚くお礼を申し上げます。
本年もさらに一層のサービス向上に努め、皆様方にご満足いくサービスが提供できるように、励んで参ります。
昨年同様、変わらぬご愛顧のほど、どうぞよろしくお願いいたします。
なお新年営業日につきましては、3日より通常営業いたします。
お客様のご来店を、心よりお待ちしております。

店長 新津

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★年末年始★営業時間のお知らせ

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クリスマスプレゼントはお決まりですか?

クリスマスプレゼントはお決まりですか?

 

当店ではギフトカードを販売中です。

 

各60分コースでご利用いただけます。

・ボディケア60分

・パソコン疲労コース60分

・ヘッド&ボディ60分

・リフレ&ボディ60分

 

店頭販売価格6000円(税込)

 

 

LINE友だちポイント3倍(12月10日~12日まで)

いっきにポイントを貯めるチャンスです!

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キャッシュレスでお支払いのお客様に5%還元

皆様、こんにちは。
店長の新津です。

10月からの消費税増税がありました。
今年の10月より消費増税がございましたが、当店は税込価格を据え置いております。

メディアでも大きく取り上げられましたので、すでにご存じの方もいらっしゃると思いますが、経済産業省の推進で「キャッスレス・消費者還元事業」5%の還元をしております。
店舗ごとに5%還元対象事業者となるべく登録が必要ですが、当店は対象店舗として登録されております。

5%ってとってもおおきいですよね!
当店は増税後も税込価格を据え置いておりますので、実質5%の割引となっております!!

期限が2020年6月までですので、是非ご利用下さい。

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腰の辛さ改善コース

こんにちは!
スタッフの伏見(ふしみ)です!

今回、伏見(ふしみ)オリジナルメニューのご紹介です。

そのコースは

【腰の辛さ改善コース】です!

日本人の多くは腰の辛さに悩まされています。
その多くは、「使いすぎ」「使わなさすぎ」です。
長時間のデスクワーク、または力仕事などで筋肉が硬くなり本来持つ弾力性と収縮する力が失われ、それが原因で各部位に辛さが起こります。

このコースは、皆様の身体の状態に合わせて、もみほぐし・ストレッチ・体の歪み矯正などを組合せ、腰や股関節、脚にもアプローチを行います。

腰が辛い方、気になる方は是非一度お試しください。

伏見(ふしみ)ブログ画像



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11月23日(土)営業時間変更のお知らせ

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ギフトカード販売のご案内

いちばん喜ばれる贈り物として人気のギフトカード。
あなたの大切な人への『ありがとう』の気持ちを、当店の熟練スタッフが真心を込めておもてなしいたします。

プレゼント・お祝い・お返し・ゴルフコンペなど、様々なシーンで活躍します。

クリスマスプレゼントにも是非ご活用ください。

ブログ画像ギフトカード専用の紙ケースもご用意しております。








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豆乳

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豆乳と言えば”イソフラボン”。このなんとなく耳にした事のある栄養成分、どんな物なのでしょうか?実はイソフラボンは美容意識が高い皆様の心強いお助けマンなのです✨と言うのも、イソフラボンは女性ホルモン「エストロゲン」に似た働きをするので、コラーゲンやヒアルロン酸の生成を促したり、肌の新陳代謝を促す効果やシミやシワ・くすみやニキビの予防、さらには肌にハリや弾力をもたらしてくれるのです🧖🏻‍♂️🧖🏻‍♀️この美肌効果テキメンのイソフラボン以外にも、筋肉や髪・爪・皮膚などを健康に保つ役割を果たすたんぱく質や脳の働きを促し集中力をUpさせるビタミンB群、血流を促進し、冷えや肩こりを緩和する作用があるビタミンEなどなど優秀な栄養分がたっぷり💯ダイレクトに伝わる大豆の味が少し飲みづらいと感じる方は甘味が加えられた調整豆乳をおすすめします😉毎日の豆乳習慣で内側からヘルシー&ビューティに❣️ #hogushi リラクゼーション #ボディケア #整体 #massage #マッサージ #もみほぐし #指圧 #フットリフレクソロジー #足つぼマッサージ #ドライヘッドスパ #アロマオイルトリートメント #ストレッチ #美容鍼 #インナービューティ #骨盤調整 #正しいストレッチ #身体の巡りを整える #デトックス習慣 #慢性肩こり解消 #コリからくる頭痛 #眼精疲労 #東京 #浜松町 #芝公園 #大門 #港区 #芝浦 #hamamatsucho #21時以降営業

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LINE友だち限定クーポン

皆さんこんにちは(*^^)v

店長の新津です☆

 

すっかり寒くなってきましたね。

空気は澄んで、食欲の秋、スポーツの秋

過ごしやすい時期ですが、みなさまお身体にもお気を付けくださいませ

 

さて、今回のお知らせは・・・

 

LINE友だち限定

ポイント3倍デー♪

 

※詳細はクーポンをご確認お願い致します。

皆さまのご来店を心よりお待ちしております!(^^)!

楽天ペイアプリで5%還元

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皆さん、こんにちは。

楽天ペイアプリはご存知ですか?
簡単スマホ決済のアプリです。

当店は楽天ペイアプリ決済が可能です!

只今5%還元中です。
12月1日迄

ぜひぜひご利用ください!

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親睦会

10月30日
大門【ひだりや】

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営業時間短縮のお知らせ

いつもhogushiリラクゼーション浜松町をご利用頂き、誠にありがとうございます。

誠に勝手ながら、2019年10月30日(水)は店舗スタッフ親睦会のため、営業時間を短縮させて頂きます。

 

■変更前 11:00~21:30

■変更後 11:00~19:30

 

10月31日以降は平常通り、21:30までの営業時間となります。

 

皆様には大変ご不便をおかけ致しますが、引き続きご愛顧賜りますようお願い申し上げます。

店長 新津

3周年のお祝いに、お花を頂きました。

3周年のお祝いに、いつもご来店のTY様から素敵なお花を頂きました。


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とても嬉しいです!

今後もお身体のケアのお手伝いをさせて頂ければと存じます。

いつも本当にありがとうございます。







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MINATOシティハーフマラソン2019

MINATOシティハーフマラソン2019
が、今年も12月1日に開催するようです。

昨年も参加者の方が、走った後にリフレクソロジーやマッサージにご来店頂きました。

hogushiリラクゼーションは、参加者の皆さんを応援してます!(^^)!


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10月13日(日)の営業時刻のご案内

台風19号の影響により、2019年10月13日(日)の営業開始時刻を14時からに変更させていただきます。

また交通機関等の影響により営業開始時刻を変更する場合がございます。

変更の際は都度このページでご案内させていただきます。

 
何卒、ご了承くださいますようお願いいたします。

台風19号による臨時休業のお知らせ

台風19号の接近により10月12日(土)は大雨・暴風が予想されております。

そこで、お客様の安全を考慮し、大変申し訳ございませんが、 10月12日(土)の営業を中止させて頂きます。
10月13日(日)以降の営業時間のご案内はホームページで追ってご連絡させて頂きますのでよろしくお願い申し上げます。

お客様には大変ご迷惑をお掛け致しますが、ご理解くださいますようお願いいたします。

お陰様で3周年を迎えることができました!

10月10日で3周年を迎えることができました。

ご利用いただいたお客様、本当にありがとうございます。
感謝の気持ちでいっぱいです!

今まで携わって頂いた全てのスタッフのみんな、ありがとうございます。
みんなに支えられて今日を迎えることができました!

応援してくれた全ての人たちにも感謝の気持ちでいっぱいです!
どれだけ元気をいただいたか分かりません!

皆さん、本当に本当にありがとうございます!!

今後も、お客様に満足いただける施術とサービスのお店を目指します。
そして、スタッフも皆楽しく仕事のしやすい環境づくりを致します。

皆さま、今後ともどうぞよろしくお願いします。

店長 新津

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価格据置のお知らせ

令和元年10月1日より消費税が改定されますが、hogushiリラクゼーションでは価格を維持させていただく事となりました。

この度の消費税改定による影響が大きい事もあり、お客様に安心してご利用頂くためにhogushiリラクゼーションは企業努力を行い価格の据え置きとさせていただきます。

 

これからも技術・サービスの維持・向上に励み、お客様にご満足いただける施術の提供に努めてまいります。

今後とも変わらぬご愛顧を賜りますようお願い申し上げます。

3周年感謝セット

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営業時間変更のお知らせ

本日9月9日(月)、台風の影響により、開店時間を13時に遅らせて営業させて頂きます。

ご迷惑をおかけして申し訳ございません。

お盆期間中も休まず営業しております

皆さま、こんにちは。
お盆期間は長期大型連休の方、夏休みは他の期間にとってお仕事をされている方など、いらっしゃると思います。

ビジネス街の大門は通常とちょっとだけ雰囲気が違います。

毎日暑さが続きますので、外と冷房の利いた室内の温度差で、知らず知らずのうちに、疲労を溜め込めてませんでしょうか?

旅行や観光、ビジネスで出張、お住まいが近くでまだ予定が決まってない方など、この機会に是非お身体のケアにお越し下さい。

当店はお盆期間中も休まず営業しております。

皆様のご来店をお待ちしております。

店長 にいつ

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マッサージの日

皆さま、こんにちは。
店長のにいつです。

本日、8月9日は【マッサージの日】です。

日頃のご愛好の感謝として、ポイント3倍デークーポンを配信いたします。

開催期間は8月9日(金)~18日(日)まで

ブログ画像
【ポイントをためるとどんな特典がありますか?】
●30ポイントたまると、500円の割引券としてご利用いただけます
●さらに会員ステータスがUP!

ブログ画像30ポイント獲得するたびに
【レギュラー会員】→【シルバー会員】→【ゴールド会員】→【プラチナ会員】

◎シルバー会員3%OFF
◎ゴールド会員5%OFF
◎プラチナ会員10%OFF

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当店のポイントカードは、通常1000円ご利用ごとに、1ポイントつけさせていただきます。
この期間に《ポイント3倍デークーポン》をご利用いただくと、1000円ご利用ごとに、3ポイント付与。


開催期間は、8月9日(金)~18日(日)まで

この機会に一気にポイントをためて下さいね♪

 

★8月も休まず営業しております★

スタッフ一同ご来店をお待ちしております。




#浜松町駅 #大門駅 #羽田空港 #羽田空港第2ビル #羽田空港第1ビル #港区のサロン #芝公園駅 #御成門駅徒歩9分 #竹芝駅徒歩9分  #日の出駅徒歩11分 #汐留駅徒歩12分 #赤羽橋駅徒歩13分 #東京都 #港区 #田町 #羽田空港から飛行機 #ボディケア #リフレクソロジー #アロマテラピー #ストレッチ #ドライヘッドスパ #オイルトリートメント #眼精疲労

仕事に集中できない方・・・

なんだか身体が怠い、疲れが取れない。もしかして脳が疲れているかも…

皆さんこんにちは。あつぎです。

仕事に集中できない。
寝ても寝ても疲れが取れない。
体がだるくやる気がおきない。
休みなのに、何もしたくない。

このようなことでお悩みの方、もしかして体の疲れではなく脳が疲れている可能性があります。
現代社会はデジタル化が進み、仕事でパソコンやタブレット使い。プライベートではスマホを使う生活が当たり前になっています。朝起きてから夜寝るまでスマホやパソコンを使っている人も多いのではないでしょうか。

そうすることによって脳は常にフル回転している状態になっています。体を休めるのと違い、意識的に脳を休めてあげないと、疲れが蓄積してしまいます。

そこで、脳を休めるのにオススメしたいのが、瞑想です。瞑想というと座禅を組んでと堅苦しいイメージがあると思います。しかし、脳を休めることが目的ですので姿勢はリラックスできる姿勢でOKです。瞑想をする時間は10~15分程度で以下のことを意識して行ってみてください。

1・ 呼吸を整える
2・ 何も考えない
3・ 体を脱力する

何も考えないことはなかなか難しいと思います。まずは呼吸に意識を向けて他のことを考えないようにするといいでしょう。空気が鼻から入って肺に到達し胸郭と横隔膜が動いているイメージを持ちましょう。吸い切ったらゆっくりと鼻から吐いていきます。

わざわざ瞑想する時間をとるのは面倒な方は、湯船につかっている間に瞑想をすることをおススメします。

1日、24時間のうちたった10~15分脳を休めるだけでも、疲れの取れ方が変わってきます。

当店では脳を休めるのにオススメしているメニューが
★ドライヘッドスパ&ボディケア★
の組み合わせです。ブログ画像体をリラックスさせ寝ながら呼吸を整えてヘッドスパを受けていただくと心も体も休まります。是非一度お試しください。

脳を休めたい方はご予約の際にその旨をお伝えください。





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脚がつってしまうのは??

みなさん、こんにちは。
あつぎです。

最近お客様から寝ていて足がつれてしまったとお声を耳にすることが増えています。
そこで、この時期足がつれる原因と対処法についてお話していきます。
足がつれる原因として大きく3つ挙げられます。「冷え」、「疲労」、「水分不足や電解質の異常」です。
今の時期布団をかけて寝ていても、熱くて、膝から下は布団から出して寝ていること

が多いのではないでしょうか。朝方は涼しく、ふくらはぎが冷えることによって足がつれてしまいます。頻繁につれる方は長いズボンで寝ることをおススメします。仕事や運動で疲労が蓄積したまま寝てしまうと、足がつれることがあります。疲労はその日のうちに解消しましょう。湯船につかって温まる。セルフマッサージやストレッチも効果的です。これからの時期、汗を多くかきます。水分不足、体内のイオンのバランスが崩れると足がつれてしまいます。こまめな水分補給とバランスの良い食事を心がけましょう。


対処法のまとめ
1長いズボン履いて寝る。
2湯船につかる
3セルフマッサージとストレッチ
4こまめな水分補給とバランスの取れた食事

身体を温めて、疲労回復の2つの点において、当店ではリフレ&ボディケアのコースがオススメです。足がつってしまった、つりやすい方は是非と試しください。

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ポイント3倍Day♪クーポン

皆さま、こんにちは。
店長のにいつです。

3連休はどのようにお過ごしになりましたか?
せっかくのお休みでしたので、お出かけになられた方が多いのではないでしょうか?

16日からは通常の生活ですね。
リフレッシュして、集中力UP!!
お手伝いいたします(*^^)v

ブログ画像
《期間限定》7月16日(火)~20日(土)まで
ポイント3倍Day♪クーポンを配信中です。

この機会に一気にポイントをためて下さいね♪

ご来店をお待ちしております。





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美顔セラピー

皆様、こんにちは!

スタッフの佐藤です。

本日は佐藤が担当するオリジナルメニュー 『美顔セラピー』のご紹介です。

ブログ画像
こちらで提供します美顔セラピーでは、機械やオイルを使わずにお顔全体の筋肉をほぐして顔のコリやむくみをケアします。
お顔のむくみが取れることで小顔効果も期待できます。(効果には個人差があります)
60分コースでは肩や首、肩甲骨周りまでほぐすので肩や首筋の疲れにもしっかりアプローチしていきます。

お顔の筋肉を優しく解していきますので、マッサージ中はちょっと寝たいわという方にもオススメ!
お化粧を落とさずにおこないますので、お仕事の合間にもぜひお試しください。(30分のお試しコースもあります)

女性はもちろん、毎日の笑顔が疲れるという男性にもオススメのコースになってます!
新メニューの『美顔セラピー』ぜひよろしくお願いします!

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美脚サマーキャンペーン

hogushiリラクゼーション浜松町店
hogushiリラクゼーション浜松町店
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7月のクーポン★ラインナップ

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6月30日(日)まで【オーガニック・オイルフットケア】ペパーミント精油を使用

皆さま、こんにちは。

【ペパーミント・オイルフットケア】のご案内です。
開催中のペパーミントデー・クーポンでは、
キャリアオイルがココナッツをペースにした100%オーガニックオイルに、精油がペパーミントをしようした、【オイルフットケア】のコースです。

ブログ画像『ペパーミントデー』は6月20日ですが、
それにちなんで、6月いっぱい(30日まで)、足のむくみをスッキリさせるコースをクーポンでメニュー化しました。

コースの内容はは、スタッフ間で2カ月の準備期間を要しました。
6月の梅雨時期に足のむくみをとれるメニュー開発は、リフレクソロジー大好きなベテランスタッフ、なかしまと店長にいつが担当。
自信の内容です。
是非皆様に、試して欲しい!気持ちで、特別価格での提供をさせて頂いております。

ブログ画像
★優れた効能のペパーミントの精油を使用した、《オイルフットケア》のクーポンを
6月30日(日)まで開催中です!

30分3780円(税込)
45分4680円(税込)
60分5400円(税込)ブログ画像
ペパーミントは優れたミント系ハーブの精油で、
皮膚への効能は、日焼け後の肌や皮膚の炎症に効果的です。肌の引き締め作用もあります。

体への効能は、高熱、喉の腫れ、頭痛を伴う風邪、熱性の痰を伴う呼吸器系の不調等に効きます。消化不良、胃もたれなどには最適です。また、脳を活性化し覚醒させるので、神経衰弱にも効果的です。

心への効能は、集中力を高め、新しいひらめき力を与えてくれます。インスピレーションを欲している人にはとても効果的です。

梅雨で天気が悪かったり、良かったりですが、hogushiリラクゼーションのフットケアでスッキリ爽快感を体感して下さい。

ご来店をお待ちしております。




参考文献(Timeless Edition,)

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【リフレ&ボディ・60分】と【ヘッド&ボディ・60分】クーポン


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ペア割クーポン10%OFF

皆さま、こんにちは!
店長のにいつです。

梅雨の晴れ間が続いて、とても気持ちの良い爽やかな天気ですね。
気温差が大きいので、体調を崩されてませんでしょうか?

今日は、今までありそうでなかった、ペア割クーポンのご案内です。

ブログ画像
リラクゼーションサロンにご利用いただく方は、ペアの方もとっても多いです。
カップル・ご夫婦・お友達・親子などで、ぜひ当サロンにリラックスにお越し下さい♪

2名様でご利用いただけます。
ただし、【平日月曜日~土曜日】限定とさせて頂きますのでご了承くださいませ。
日曜・祝日はご利用頂けませんのでご注意ください。

セットコース・基本コースでご利用いただけます。
他の割引・クーポンとの併用ができません。

会計時に必ず【ペア割クーポン利用】をお伝えください。

皆さまのお越しを、お待ちしております。

店長 にいつ





#浜松町駅から徒歩3分 #大門駅から徒歩1分 #羽田空港からアクセス便利 #羽田空港第2ビル #羽田空港第1ビル #港区のサロン #芝公園駅徒歩7分 #御成門駅徒歩9分 #竹芝駅徒歩9分 #日の出駅徒歩11分 #日の出駅徒歩11分 #汐留駅徒歩12分 #赤羽橋駅徒歩13分 #東京都 #港区 #田町 #羽田空港から飛行機をご利用の方 #モノレールをご利用の方 #ボディケア #リフレクソロジー #アロマテラピー #ストレッチ #ドライヘッドスパ #オイルトリートメント #温活 #花粉症#眼精疲労#スマホ#PC

オイルフットケア・ペパーミント

皆さま、こんにちは。

ペパーミントデーのご案内です。

ブログ画像
『ペパーミントデーってなに?』って素朴な疑問が湧きませんか?

ハッカが特産品の北海道北見市まちづくり研究会が1987(昭和62)年に制定したらしいです。
「はっか(20日)」の語呂合せで、6月はこの月の北海道の爽やかさがハッカそのものであるとのことからが由来らしいです。

★優れた効能のペパーミントの精油を使用した、《オイルフットケア》のクーポンを
6月17日(月)~30日(日)までご案内いたします。
30分3780円(税込)
45分4680円(税込)
60分5400円(税込)

ペパーミントは優れたミント系ハーブの精油で、
皮膚への効能は、炎症を抑える効果があります。日焼け後の肌や皮膚の炎症に効果的です。肌の引き締め作用もあります。

体への効能は、体を温めた後、冷やし、爽快感をもたらす作用があります。その作用は、高熱、喉の腫れ、頭痛を伴う風邪、熱性の痰を伴う呼吸器系の不調等に効きます。また、消化器系に最も効果的な精油です。消化不良、胃もたれなどには最適です。また、脳を活性化し覚醒させるので、神経衰弱にも効果的です。

心への効能は、活気と元気を与えてくれる精油です。集中力を高め、新しいひらめき力を与えてくれます。インスピレーションを欲している人にはとても効果的です。ペパーミントは繁殖力があり、交雑しやすい性質ということから、私たちに柔軟な考え方や、状況に応じた振る舞い、コミュニケーション力を与えてくれます。

梅雨冷の毎日が続きますが、hogushiリラクゼーションのフットケアでスッキリ爽快感を体感して下さい。

ご来店をお待ちしております。




参考文献(Timeless Edition,)

#浜松町駅から徒歩3分 #大門駅から徒歩1分 #羽田空港からアクセス便利 #羽田空港第2ビル #羽田空港第1ビル #港区のサロン #芝公園駅徒歩7分 #御成門駅徒歩9分 #竹芝駅徒歩9分 #日の出駅徒歩11分 #日の出駅徒歩11分 #汐留駅徒歩12分 #赤羽橋駅徒歩13分 #東京都 #港区 #田町 #羽田空港から飛行機をご利用の方 #モノレールをご利用の方 #ボディケア #リフレクソロジー #アロマテラピー #ストレッチ #ドライヘッドスパ #オイルトリートメント #温活 #花粉症#眼精疲労#スマホ#PC

本日限定《ペア割》

皆様、こんにちは。
梅雨冷の一日、いかがお過ごしでしょうか?


本日6月15日(土)限定《ペア割》クーポン♪
のお知らせです!

★★通常料金から10%引き!★★

2名様でご利用いただけます。
お電話にてご予約を受け付けてます。

03‐6721-5986

《対象コース》
★リフレ&ボディ★
★ヘッド&ボディ★

ブログ画像

 

 

 

 

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居眠り磐音

こんにちは
店長のにいつです。

映画観てきました。
松坂桃李さん主演の時代劇です!

ブログ画像
時代背景は1772年の江戸時代。
主人公磐音(松坂桃李さん)は豊後関前藩(現大分県)から二人の幼馴染と共に、江戸に剣の修行を積んで、3年ぶりに藩に戻った時に事件は起きるところから始まります。

磐音は友や許嫁を失って脱藩、浪人となって江戸に戻り、深川のうなぎ屋で仕事をしながら長屋暮らしを始めます。

そして、縁あって両替商の用心棒となります。

優しくて軟弱そうに見える磐音ですが、悲しい運命で人を切って、心に傷をおいながら生きていきます。

悪い噂や、権力者に翻弄されて、真面目な人たちが故郷を追われたり命を落としたりします。

今みたいに人権が保障されているわけだは無い時代。
悲しいストーリーでした。

時代劇好きな方にはお勧めできます。



#浜松町駅 #大門駅   #港区のサロン #芝公園駅  #港区 #田町 #羽田空港  #ボディケア #リフレクソロジー #アロマテラピー #ドライヘッドスパ #オイルトリートメント #リラクゼーションサロン

ミャンマー祭 2019 増上寺

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中華そば いづる

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会員カードにステータスがつきました!!

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母の日クーポン

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リニューアルオープン!

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ゴールデンウイークの店休日のお知らせ

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実はこんなこともしています

こんにちは。スタッフのナカシマです。

実は先日、こんなお仕事もしてました。ブログ画像
何のことやら?ですよね。

別に私がこの中にいるわけではないです。
さすがに、セーラー服着れません。怒られます(笑)。

舞台の振付のお仕事をしてました。
施術の仕事以外にも実はこんなこともしてたりします。
一見何のつながりもなさそうですが、
私が舞台をしていなかったら、
たぶん施術のお仕事はしてなかったかも…。

昔は私自身もガンガン踊っておりました。
へたすると、毎日1日8時間~10時間リハーサルしてました。
おかげで身体はいつもボロボロ。
いかに、普段のケアをし、けがをしない身体を作るかが
年々課題になっていきました。

素晴らしい施術家に出会えたことも大きなきっかけでした。
私がベストな状況で舞台に立てるよう、
沢山サポートしてもらいました。

だから、今度は私がそれをしています。
振付やステージングが本来のお仕事ですが、
それ以外にも、
暇があれば常にキャストのメンテナンスをしています。
ボディケアから、リフレ、ストレッチに至るまで…。
限られた環境時間で、
彼らが最高のパフォーマンスができるケアを意識しています。

私の経験全て、
いちいち切り離さなくても
全部つながって肥やしになってくれています。

今回振付した舞台の様子は
以下からご覧になれます。

♯劇団ハーベスト ♯肉体改造クラブ女子高校生版
https://natalie.mu/stage/news/320613

施術しているときって
実は踊っている時と似ています。
全身全霊で身体に集中し、
呼吸やエネルギーの流れを意識しています。



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頭痛の予防

こんにちは。
店長新津です。

「天気が悪いと頭が痛くなる」。こんなこと、ありませんか。
急激な気圧や温度、湿度の変化によって、自律神経が乱れ、
頭痛を引き起こしてしまうと考えられています。
症状は女性のほうが多いとされ、ひどくなると日常生活に支障をきたすほど。
おだやかな時間を守るためにも、しっかり予防と対策をすることが大切です。

まずは、自分でできる予防対策から始めてみましょう。

ブログ画像
◎一分でできるクルクル耳マッサージ
耳周りの血流を良くことで、気圧の変化による頭痛を引き起こしにくくなります。耳を軽くつまんで上・下・横に引っ張ったり、後ろにまわしたり、耳を上下半分に折り曲げて各5秒間キープしてください。

◎ストレッチで頭部の筋肉をほぐす
筋肉を柔らかくすると、気圧の変化の影響を受けにくい身体になれることも。頭の左側に右手を乗せた状態で、頭を右側に倒し、手の重みで頭と首を横と斜め前に伸ばします。反対側も同様に、左手を乗せ左側に倒して行います。

◎ツボを刺激する
東洋医学では、体調の悪いときに反応の現れやすいツボを刺激するのがいいとされています。完骨(かんこつ)という耳の後ろの出っ張った骨の下端の後ろ側のくぼみにあるツボを押してみましょう。片頭痛やめまいなどがやわらぐそう。




参考資料【頭痛~る】
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さぬきうどんの 『 本格手打ち もり家 』

こんにちは。

スタッフの太田です。

 

さぬきうどんの 『 本格手打ち もり家 』

昨年末に香川県高松市の人気うどん店が浜松町にできたとの情報を得て
香川県にも四国にも行ったことがない私は
ちょっとでも四国を訪れた気分を味わいたい!ぜひ行きたい!

以前から気になっていたのですが
やっと食べることができました~(^^♪

場所は浜松町駅金杉橋口から徒歩1分くらいでしょうか
瀬戸内のアンテナショップ「ポンテせとうみ」店内の階段を上がった2階にお店がありま~す


ブログ画像
前回トライしたときは
ランチのラストオーダー2:30を3分ほど過ぎてしまって
すでにclosedの看板が…
悔しい思いをしたので
今回は開店11:00を目指して訪問

広くはないが新しくきれいな店内
カウンターの向こう側に白衣を着た板前さんたちが数名
湯気を上げながらキビキビと仕事をこなしている様子

さぬきうどん初心者の私は定番の 『 ぶっかけ 』 をチョイス

ブログ画像
薬味は「カボス・大根おろし・小口ネギ」
まずはおだしだけをかけて食べてみる
コシがあってツルっと美味しいー!

薬味も順次入れて食す
薬味で一味二味変わっていきますね

あっという間に完食!(^^)!

おうどんの量は大・中・小から選べました
ちなみに写真は小盛り
小は1玉、中は1.5玉、大は2玉だそうです

本日土曜日は特別にデザート付き
お得感 (^^)/ブログ画像素材にこだわったプリンは
上品な甘さで濃厚なめらか

満足ランチでした~

この日は時間がなくゆっくりできなかったのですが
ポンテせとうみのショップもゆっくり見たかったです

また、行きまーす(^_-)-☆



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花粉症にも腸セラピー

こんにちは

スタッフ太田です!

 

『花粉症にはヨーグルトが良い』
って、よく聞きますよね。
私も、花粉症の症状軽減のために毎朝ヨーグルトを食べています!
    実はヨーグルトあまり好きではないのですが…(>_<)ブログ画像
腸内環境を整えると花粉症に対する免疫機能が上がると言われています。

腸内環境を整えるためには、
乳酸菌摂取による体内からのアプローチに加え、
マッサージによる腸へのアプローチも効果的です!

女性限定のコースになりますが、
『腸セラピー』オススメです(^^)/ブログ画像
腸セラピーはオイルを使用して、直接お腹を刺激します。

もちろん花粉症に対する免疫機能向上だけでなく
毎日のお通じの状態を良くしたり、
ストレスをためている方やアンチエイジングにも ◎!!

更に、ヘッドコースと組み合わせることで、
鼻づまりや重くなった目に効くと言われているツボも刺激して
辛い症状も軽減(^^♪ブログ画像この季節、毎日つらい症状でお悩みの方
是非おためしください☆彡





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ひな祭りクーポン♪

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本日も営業してます!(^^)!

皆様、こんにちは♪
本日もhogushiリラクゼーション浜松町店のブログをご覧頂きありがとうございます<(_ _)>

1月も残りあと少しですね!
年が明けたと思ったらもう2月の到来です・・・早いですね(;_:)
今年はインフルエンザが例年にも増して多いようで
通勤にマスクが欠かせません!

寒さも続き
お身体のお疲れも出やすくなってくる頃ではないてしょうか?

1月のお疲れを是非、hogushiリラクゼーション浜松町店でとりませんか♪

お帰りの際にカイロも差し上げてます。
無くなりしだい終了致しますのでご了承くださいませ。

【温活美人コース】女性限定

寒さに負けない新メニューをクーポンで提供いたします!

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