こんにちは。
新津です。
ストレスや多忙の日々で、呼吸が苦しくなる、というお客様にご来店いただきました。
そんな方に、ご自身で簡単にできるストレッチを紹介したいと思います。
その名もズバリ、「ストレッチポール」
一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。
関節可動域の拡大が期待でき、胸郭の可動性が改善することで深い呼吸が期待できます。
さらに背骨際の筋肉の緊張を和らげることにより、リラクゼーション効果も期待できます。
これってとても気持ち良いです。
バランスボールでも胸郭ストレッチができます。
わたしも利用しています。
（ただし腰に疾病のある方は、要注意）
（ただし腰に疾病のある方は、要注意）
これも本当に気持ちが良い！！
ずっと横になっていたいほど。
ただ難点は、置き場所をとること。
けっこう大きいです。
わたしはジムに行った際に利用しています。
セルフケア、是非お試し下さい。
投稿 新津