柚子
冬に大活躍の柚子にはどんな効能があるのでしょう。
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【注目成分】
その1. ビタミンC
柚子のビタミンC含有量はレモン果汁の約3倍と柑橘類の中でもトップクラス！
ビタミンCには、コラーゲンの生成を助けて血管や筋肉を丈夫にする働きがあり、貧血や食欲不振の予防、美肌効果があり、また抗酸化作用もあるため、老化防止や病気を予防する効能も◎
ゆず湯に入るとお湯にビタミンCが溶け出し、お肌の手入れとしてもとっても効果的です！
その2. クエン酸
柚子はクエン酸や酒石酸、リンゴ酸という酸味の成分を多く含んでおり、これらは疲労の原因物質である乳酸を分解し、筋肉痛や肩こり、疲労回復効果が期待できます。
また、胃液の分泌を促進し、胸焼けや胃痛などの不調を解消する効果があります。
その3. リモネン
柚子の香り成分であるリモネンは大脳に直接働きかかけて、気持ちをすっきりさせストレスを和らげるなどのリラックス効果があります。
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その実にも皮にも種にも栄養を備え、更にはその香りをも効能を持つスーパー果実、柚子をこの冬活用してみてはいかがでしょうか？
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