資格の取得や学校でのテストのために夜遅くまで勉強をすると言う人は多いと思いますが、勉強をしたならその分しっかり眠った方が良く、眠った方が結果良くなります。
人が勉強をして記憶すると、学習した内容は脳の『海馬』と言う場所に記録されますが、この『海馬』は記憶を短期的に記録しておく場所になります。
記憶を長期的に留めておくのは『前頭前皮質』と呼ばれる場所です。
『海馬』から『前頭前皮質』への
記憶の移動は睡眠中におこなわれます。
一夜漬けをしても、その時は良いかもしれませんが、記憶の定着がおこなわれないので、結果として勉強したことをすべて忘れてしまいます。
また、徹夜をすると覚えられないだけでなく、記憶力や集中力の低下を招きます。
特に試験日前などは頭をすっきりされるためにもしっかりと睡眠を取りましょう！
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