こんにちは！
梅雨入りして気温が安定しない日が多いですね。
頭痛やむくみ、だるさなどにお悩みでは
ないでしょうか？
今回はむくみについてお話します。
気候の影響でむくみが起こる原因は様々ですが
気圧の低い時は体が受ける圧力が弱くなる為
血管が広がり、血管の外に水分が出やすくなります。
この状態がむくみです。
足がむくみやすい方
●座りっぱなしや立ちっぱなしの同じ姿勢が続く方
●ふくらはぎやスネの筋肉が凝り固まっている方
●代謝が滞り気味の方
●タンパク質が不足している方
●睡眠不足
予防の為に
●ウォーキングやジョギングなどの軽い運動で第二の
心臓と呼ばれるふくらはぎを動かす
●ふくらぎやスネのストレッチで筋肉を
柔らかい状態にする
●湯船につかる
●食生活に気を付ける
塩分や脂っこいものの食べ過ぎに気をつけ
タンパク質やカリウム、ビタミン、 ミネラルを
しっかり補う
●ご自身でふくらぎのマッサージをする
などなど。。
こちらの店舗ではむくみやだるさが気になる時期に
ピッタリのクーポンも色々とございます！
是非お疲れのお身体を癒しにお越しくださいませ(^^♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
