こんにちは！
トマトジュースには様々な健康効果があります。
今回はトマトジュースの主な成分とその効果をお伝えします！
【トマトジュースの主な健康効果】
1.抗酸化作用（アンチエイジング・生活習慣病予防）
・リコピンが豊富
活性酸素を除去し、細胞の老化を防ぐ
動脈硬化・がん予防にもつながる
2.血圧の安定
・リコピンやカリウムの作用で血管を拡張・ナトリウムを排出
高血圧の予防・改善が期待できる
3.美肌効果
・ビタミンc・リコピンが肌の酸化を防ぎ、ハリのある肌を保つ
紫外線対策としても◎
4.ダイエットサポート
・食物繊維が空腹感を抑える
・血糖値の急上昇を抑える効果もあり
5.便秘の改善
・食物繊維と水分が豊富
腸の動きをサポートし、便秘改善
【おすすめの飲むタイミング】
・朝食前
リコピンの吸収率が高まる（空腹時が◎）
・就寝前
血流改善・疲労回復に良い
【注意点】
・塩分入りのものは控えめに（高血圧の人は特に）
・冷え性の人は常温または温めて飲むと◎
・飲み過ぎ（1日200ml程度が目安）はNG
外の暑さで体調が乱れがちな夏こそ、食事や飲み物で体を整えることが大切です。
体の内側からも元気をチャージしていきましょう！
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