こんにちは！
朝晩の空気がひんやりしてきましたね。
この時期は気温の変化とともに「冷え」を感じやすくなる方が増えてきています。
手足の冷たさや体のだるさ、眠りの浅さ．．．．それらは”冷えサイン”かもしれません。

冷え性の原因は、血流の滞りや自律神経の乱れ、筋肉のこわばりなどさまざま。
体の巡りを整えるには、日々の「温活習慣」がとても大切です。


日常に取り入れやすい温活
忙しい毎日の中でも、手軽に始められる温活はたくさんあります。

・白湯を飲む: 内臓から体を温めることができるので、朝に飲むのが特におすすめです。
・首・お腹・足首を温める: 「三首」と呼ばれる部分は、温めることで全身の血行を促進します。
・軽いストレッチ: 血流を促し、体を温める効果があります。朝に取り入れると、一日を快適にスタートできます。
・湯船で巡りを整える
ぬるめのお湯（38℃～40℃）に15分ほどゆっくり浸かると、血行が促進され、体の芯まであたたまります。副交感神経が優位になり緊張が解けて心身ともにリラックス

【リラクゼションサロンでのケア】
ボディケアやオイルトリートメントなどの施術は血流を促し筋肉の強張りを和らげることで冷えの改善をサポートします。
体がほぐれることで自律神経のバランスも整いやすくなり、内側からポカポカと温まりを感じる方も多いです。

心も体も温まる「温活習慣」でめぐりのよい健やかな毎日を過ごしましょう！




#hogushiリラクゼーション ＃ボディケア ＃整体 ＃massage #マッサージ ＃もみほぐし#指圧 #フットリフレクソロジー #足つぼ#ドライヘッドスパ #アロマオイルトリートメント #aromamassage #リンパマッサージ#ストレッチ #首こり#肩甲骨はがし#ストレートネック#腰痛#骨盤調整#骨盤ストレッチ#ストレッチ#内側から綺麗に#腸活#リラックス#予防#改善#東京 #浜松町 #大門 #港区 #21時以降営業