こんにちは！
スマホを見ている時、私たちは予想以上に表情筋を使っていません。
画面に集中するほど、まぶたや口元が緩み、顔の筋肉はほとんど動かず”無表情”の状態が続きます。
この無表情が数時間続くと顔の血流が悪くなり、たるみ・むくみ・くすみなどの原因に。
さらには、表情を作る習慣が減ることで笑顔が作りにくくなり、疲れて見えやすくなることもあります。
スマホを見る姿勢は首が前に出やすく、肩やデコルテ周りが固まりやすいのも特徴。
首肩のコリが強くなると、顔の筋肉も引っ張られ、さらに表情が乏しくなるという悪循環が起こりやすいのです。
対策としておすすめはスマホを見る時間の合間に
・顔をほぐす
・口角を上げる練習をする
・首肩をゆっくり回す
など短いリセットタイムをいれること。
ちょっとしたケアでも表情がふんわり柔らかくなり、気分もリフレッシュ出来ますよ。
日常の中で”表情のスイッチ”を意識してみて下さいね。
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