こんにちは！
朝晩気温が下がり冷え込む季節になりましたね。
寒くなると肩こりが悪化する人は少なくありません。
寒さによって筋肉の血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなることが原因と考えられています。
寒い時期は、以下のようなことにより、筋肉の血流が悪くなります。
・体温を維持するために、血管が収縮する
・厚着をして、筋肉が動かしにくくなる
・冷たい風に当たると、血管が収縮する
筋肉の血流が悪くなると、筋肉に疲労物質や老廃物が溜まりやすくなります。
また、筋肉の柔軟性が低下し、動きにくくなります。
そのため、肩こりなどの痛みを引き起こしやすくなります。
寒くなると肩こりが悪化するのを防ぐためには、以下のことに気をつけましょう。
・こまめに体を動かして、筋肉を温める
・風邪をひかないように、体調管理を心がける
また、マッサージやストレッチで、筋肉の緊張をほぐすことも効果的です。
【具体的な対策】
・通勤や通学時に、こまめにストレッチをする
・デスクワークの合間に、肩や首を回すなどの軽い運動をする
・就寝前に、温かいお風呂に入って体を温める
・マッサージや整体で、筋肉の緊張をほぐす
肩こりが悪化する前に早めに解消するようにしましょう！
#hogushiリラクゼーション ＃ボディケア ＃整体 ＃massage #マッサージ ＃もみほぐし#指圧 #フットリフレクソロジー #足つぼ#ドライヘッドスパ #アロマオイルトリートメント #aromamassage #リンパマッサージ#ストレッチ #首こり#肩甲骨はがし#ストレートネック#腰痛#骨盤調整#骨盤ストレッチ#ストレッチ#内側から綺麗に#腸活#リラックス#予防#改善#東京 #浜松町 #大門 #港区 #21時以降営業
