こんにちは！
手足の冷えが強い方は末端の血流が滞りやすく、身体の中心は温かいのに指先や足先だけが冷える傾向にあります。
そんな冷えには「血行を促す・体を温める・巡りを良くする」アロマを取り入れるのがおすすめです。
【手足の冷えに向くアロマ】
・ジンジャー：体を内側から温め、血流をサポート
・ブラックペッパー：巡りを促し、冷えによるだるさにも
・サイプレス：血行やむくみ対策に◎
・ジュニパー：足先の冷え・重だるさに
・ローズマリー：血行促進と筋肉のこわばりケア
【すぐできる取り入れ方】
・フットバス
40℃前後のお湯に精油を1～3滴。10分ほど浸かるだけでも足先が温まりやすくなります。
・足のオイルケア（就寝前）
キャリアオイル 10mlに精油を2滴ほど混ぜ、足裏～足首を優しくマッサージ。
寝る前に習慣にすると、冷えにくい体づくりにつながります。
・日中の香りケア
ティッシュやハンカチに1滴垂らして香りを吸い込むだけでも、巡りのスイッチが入りやすくなります。
【冷え対策を高めるポイント】
手足の冷えが強い方は、ふくらはぎの硬さや足首の冷えが目立つことも。
アロマとあわせて、足首回しやふくらはぎをさする習慣を取り入れると、より温まりやすくなります。
香りの力を借りながら、日常の中で無理なく「温める習慣」を続けていきましょう！
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