こんにちは！
インドの伝統医療・アーユルヴェーダでは、すべてのものは「空・風・火・水・地」の五つの元素から成り立っていると考えられています。
アーユルヴェーダでいう五元素は
・空=空間：軽い、柔らかい、クリア、無限など
・風=動き：軽い、粗い、ドライ、冷たいなど
・火=エネルギー：軽い、ドライ、熱い、シャープなど
・水=液体：重い、柔らかい、オイリー、鈍いなど
・地=固体：重い、固い、鈍い、濃いなど
私たちの身体も心も、この五つのバランスで成り立っています。
このバランスが崩れると、疲れや不安感、乾燥、眠りの浅さなど、様々な不調として現れます。
そんなときにおすすめなのが、自然に触れること。
自然も五元素でできているため
・風を感じる
・太陽を浴びる
・土や芝生の上を歩く
・空を見上げる
それだけで乱れたバランスが整いやすくなります。。
東京でも大きめの公園や芝生のある公園などで、十分に自然を感じられます。
忙しい毎日の中に、ほんの少しの”自然時間”を取り入れてみませんか！
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