こんにちは！
今回は低気圧の影響で体調が悪くなる「低気圧不調（きしょうびょう）」についてお伝えします。
気圧が下がると、体はわずかながら膨張し、血管も広がりやすくなります。
すると自律神経のバランスが乱れやすくなり、さまざまな症状が現れます。
特に気圧の変化に敏感な人は日常的にケアすることが大切です。
【よくある症状】
・頭痛・偏頭痛
・首や肩のコリ
・めまい・ふらつき
・だるさ・眠気
・気分の落ち込み
もともと首肩まわりが硬い方やストレスが多い方は影響を受けやすい傾向があります。
【今日からできる対策】
・首・耳まわりを温める
・軽いストレッチで血流を促す
・深い呼吸を意識する
・湯船にゆっくり浸かる
大切なのは「気のせい」と無理をしないこと。
低気圧の日は頑張り過ぎないことも立派なセルフケアです。
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