こんにちは！
春先になると、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなど花粉症の症状に悩まされる方が増えてきます。
薬に頼るだけでなく、香りの力を取り入れたケアもおすすめです。
【花粉症に役立つ精油】
・ユーカリ
スーッとした香りが鼻の通りをサポート。呼吸を楽に感じやすくなります。
・ペパーミント
粘液溶解作用、鼻のうっ血の緩和作用などがあるペパーミントは、花粉による鼻や喉のトラブルに有効だといわれています。
鼻づまりで眠れないときや集中できないときに役立ちます。
・ティートリー
抗ウイルス作用や免疫調整作用に優れたティートリーは、ウイルスが流行する時期や花粉の時期に効果を発揮してくれます。
・ラベンダー
かゆみやイライラを和らげ、心身を落ち着かせるサポートに。
◎取り入れ方
・マスクの外側に1滴垂らす
・ディフューザーで室内に拡散
・ホットタオルに1滴たらして蒸気吸入
（※精油は直接肌につけないよう注意しましょう）
◎大切なのは「整える」こと
花粉症は免疫バランスの乱れも関係するといわれています。
十分な睡眠、腸内環境を整える食事、適度な運動も心がけながら、アロマの香りで自律神経を整えていきましょう！
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