こんにちは。
hogushiリラクゼーション浜松町店の新津です。
今回から数回に分けて、私自身の体験をもとに「生活習慣を見直して体がどう変わったか」について書いていきたいと思います。
きっかけは、最近施術に入らせていただいたお客様との会話でした。
その方は、
・毎日7時間ほど睡眠をとっている
・食事にも気をつけている
・適度な運動もしている
という、とても健康意識の高い方でした。
それでも、
「4月に部署異動があり、ずっと気を張っていた」
「GWで休めば楽になると思っていたけれど、自分の時間はあまり取れなかった」
「なんとなく疲れが抜けない」
とお話しされていました。
とてもよく分かります。
5月は、新年度の緊張が少し落ち着き、それまで気づかなかった疲れが一気に表に出やすい時期です。
いわゆる「5月病」と呼ばれる状態ですね。
実際には病気というよりも、
環境の変化によるストレス
自律神経の乱れ
心身の疲労の蓄積
が重なって起こることが多いと言われています。
そしてこれは、特別な人だけに起こるものではありません。
真面目で頑張り屋さんほど、知らないうちに疲れを溜め込んでしまうことがあります。
私自身も以前は、
慢性的な腰痛
お腹の不調
睡眠の質の悪さ
集中力の低下
高血圧
など、さまざまな不調を抱えていました。
「体質だから仕方ない」と思っていましたが、生活習慣を見直したことで大きく改善しました。
次回からは、私が実際に行って効果を感じた
１．睡眠
２．食事
３．朝の習慣
４．運動
５．考え方
について、具体的にご紹介していきます。
もし最近、
「疲れが抜けない」
「なんとなく体調がすぐれない」
「昔より元気が出ない」
と感じている方の参考になれば嬉しいです。
どうぞ次回もお付き合いください。
#hogushiリラクゼーション #ボディケア
#整体 #massage #マッサージ #もみほぐし #指圧 #フットリフレクソロジー #足つぼ #ドライヘッドスパ #アロマオイルトリートメント #aromamassage #リンパマッサージ #ストレッチ #首こり #肩甲骨はがし #ストレートネック #腰痛 #骨盤調整 #骨盤ストレッチ #腸活 #リラックス #東京 #浜松町 #大門 #港区 #21時以降営業
