こんにちは。
hogushiリラクゼーション浜松町店の新津です。
今回で、このシリーズはいったん最後になります。
これまで、
睡眠
食事
朝の習慣
運動
について、私自身の体験をもとにお話ししてきました。
振り返ってみると、私が取り組んだことは決して特別なものではありません。
しっかり寝る
できるだけ自然なものを食べる
少し早起きする
体を動かす
本当に当たり前のことばかりです。
ですが、この当たり前のことを続けることで、
慢性的な腰痛
お腹の不調
睡眠の質の低下
集中力の低下
高血圧
といった長年の悩みが少しずつ改善していきました。
以前の私は、「これは体質だから仕方ない」と思っていました。
しかし、生活習慣を見直すことで、体は想像以上に変わってくれることを実感しました。
今回、このシリーズを書こうと思ったきっかけは、
「睡眠もしっかりとっている。食事にも気をつけている。運動もしている。それでも疲れが抜けない」
とおっしゃっていたお客様との会話でした。
その時に改めて感じたのは、健康のために大切なのは、睡眠・食事・運動だけではないということです。
どれだけ良い習慣を続けていても、
仕事で気を張り続けている
家庭でも休む時間がない
常に何かを考えている
そんな状態が続くと、心も体も十分に休まりません。
つまり健康のために大切なのは、
「頑張ること」と同じくらい、「上手に休むこと」
なのだと思います。
私たちの施術も、単に筋肉をほぐすだけではありません。
深い呼吸ができるようになったり、無意識に入っていた力が抜けたり、「休んでもいい」と感じていただける時間になればと思っています。
このシリーズが、ご自身の心と体を見つめ直すきっかけになれば嬉しいです。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
新津
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