こんにちは。
hogushiリラクゼーション浜松町店の新津です。
前回のブログでは、最近高尾山によく登っていることについてお話ししました。
今回は、「自然の中を歩くと、なぜあんなに気持ちいいのか？」について、私なりに感じていることを書いてみたいと思います。
高尾山を歩いていると、不思議と頭の中がスッキリしてきます。
仕事のことや考え事をしていても、歩いているうちに少しずつ気持ちが軽くなっていく感じがあります。
これは気のせいではなく、実際に森林浴には心や体をリラックスさせる効果があると言われています。
木には「フィトンチッド」という香り成分があり、これが自律神経を整えたり、ストレスを和らげたりする働きがあるそうです。
また、自然の中を歩くことで、セロトニンという心を安定させる物質も分泌されやすくなると言われています。
確かに、高尾山から帰ってきた日は、
・頭がスッキリしている
・呼吸が深い
・よく眠れる
・気持ちが前向きになる
そんな感覚があります。
特に今の時期は、新緑が本当に気持ちいいです。
風が木々を揺らす音や、鳥の声を聞きながら歩いていると、「ずっとスマホやパソコンばかり見ていたんだな」と気づかされます。
現代は、どうしても情報が多く、頭が休まらない時代です。
だからこそ、意識的に自然の中に身を置く時間は、とても大切なのかもしれません。
私自身、高尾山に行くようになってから、「疲れを抜く」という感覚が以前より分かるようになった気がしています。
もちろん、体は疲れます。
ですが、その疲れが嫌な疲れではなく、「心地よい疲労感」に変わるのです。
これも自然の力なのかもしれません。
次回は、高尾山のすごいところでもある、「気軽に楽しめる魅力」について書いてみたいと思います。
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