こんにちは。
hogushiリラクゼーション浜松町店の新津です。
最近、高尾山へ行くたびに感じることがあります。
それは、「人は自然から離れすぎると、知らないうちに疲れていくのかもしれない」ということです。
東京で生活していると、毎日たくさんの情報が入ってきます。
スマホ。
パソコン。
人間関係。
仕事。
時間。
音。
光。
便利ではありますが、常に脳が何かを処理し続けている状態です。
私自身、以前は「疲れているのが普通」になっていました。
ですが、山の中を歩いていると、頭の中のノイズが少しずつ減っていく感覚があります。
ただ歩く。
風を感じる。
木を見る。
空を見る。
それだけなのですが、それがとても大切な時間なのだと思います。
登山の良いところは、「今」に集中しやすいところです。
急な坂を歩いている時は、自然と呼吸や足元に意識が向きます。
スマホを見る時間も減ります。
考え事をしていても、歩いているうちに頭の中が整理されていきます。
これは、ある意味では“強制的なリセット”なのかもしれません。
また、登山は健康面でも理にかなっていると思います。
長時間ゆっくり歩くことで、有酸素運動になりますし、坂道では自然と足腰も使います。
血流も良くなります。
そして何より、自然の中を歩くことで、自律神経が整いやすくなると言われています。
現代人は、交感神経が優位になり続けている人が本当に多いように感じます。
常に気を張っている。
休んでいるつもりでも、脳が休めていない。
だからこそ、自然の中で「何もしない時間」は、とても大切なのだと思います。
高尾山は、本格的な登山経験がなくても楽しみやすい山です。
体力やその日の気分に合わせて歩けます。
途中まででも良いと思います。
まずは自然の中を少し歩いてみる。
それだけでも、心や体はかなり変わるかもしれません。
私自身、これからも無理のない範囲で、高尾山を楽しみながら歩いていきたいと思っています。
もし最近、
「なんとなく疲れている」
「気持ちをリセットしたい」
そんな方がいらっしゃいましたら、自然の中を少し歩いてみるのは、本当におすすめです。
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