こんにちは。
hogushiリラクゼーション浜松町店の新津です。
前回お話しした通り、私は長年腰痛に悩まされていました。
そして当時の私は、
「腰痛の原因は絶対にデスクワークだ」
と思っていました。
なぜなら、一日の大半を座って過ごしていたからです。
パソコンに向かっていると、気付けば何時間も同じ姿勢。
集中している時ほど動きません。
今思えば、腰にとってはなかなか過酷な環境だったと思います。
実際、腰が一番つらかったのもデスクワークの後でした。
施術中よりも、
パソコン作業の後の方が腰が重い。
立ち上がる時に腰が伸びない。
そんなこともよくありました。
ですから私は、
「この仕事をしている限り腰痛は治らないだろう」
と思っていました。
ところが、最近の研究を調べてみると、少し面白いことが分かってきています。
実は、
「座ること自体が腰痛の原因」
という証拠は意外と強くないそうです。
もちろん長時間同じ姿勢を続けることは体への負担になります。
ですが、
座ることそのものよりも、
・ほとんど動かない
・運動不足
・睡眠不足
・ストレス
などが複雑に関係していると考えられているそうです。
これを知った時、
「えっ、デスクワークだけのせいじゃなかったの？」
と思いました。
私はずっと、
腰痛＝座りすぎ
だと思い込んでいたからです。
もちろん今でも長時間座ると体は固まります。
ですが以前ほど腰痛に悩まなくなった今振り返ると、
座っていることだけが問題ではなかったような気がします。
むしろ、
運動不足
睡眠不足
食生活
ストレス
そういった色々なものが積み重なっていたのかもしれません。
とはいえ、当時の私はまだそのことに気付いていません。
そして腰痛改善のために始めたことがありました。
ジムです。
実は私は15年以上ジムに通っています。
ですが、ここでひとつ問題があります。
15年も通っていたのに、腰痛は全然治っていなかったのです（笑）
次回は、そのお話をしたいと思います。
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