こんにちは。
hogushiリラクゼーション浜松町店の新津です。
前回、私はずっと
「腰痛の原因はデスクワークだ」
と思っていたというお話をしました。
そして腰痛対策として続けていたことがあります。
ジムです。
実は私は15年以上ジムに通っています。
ここまで言うと、「さぞかし鍛えているんでしょうね」と思われそうですが、そうでもありません（笑）
私がジムに通い始めた理由は、筋肉をつけるためでも、ダイエットのためでもありませんでした。
一番の目的は、もちろん健康のためではありますが、
「辞めないこと」です。
今思うと、なかなか不思議な目標です。
でも私は昔から、頑張り過ぎると続かないタイプでした。
だから最初から、週に何回とか、何キロ走るとか、そんな目標は作りませんでした。
とにかく行く。
少しでも行く。
それを続ける。
それだけです。
ですから15年以上通っていますが、ずっと真面目にトレーニングしていたわけではありません。
「今日は行っただけ」みたいな日もたくさんありました（笑）
そんな状態でしたから、当然ながら腰痛も治りません。
むしろ、
「15年も通っているのに腰痛持ち」
という、なんとも説得力のないセラピストでした。
ところが数年前から少し考え方が変わりました。
お客様に健康についてお話しする機会も多く、
「まずは自分の体で試してみよう」
と思ったのです。
そこから、
ぶら下がり
ラットプルダウン
チンニング
シーテッドロウ
クランチ
アブドミナル
フォームローラー
バランスボール
などを真剣に取り入れ始めました。
腰を直接鍛えるというより、
背中やお腹まわりの体幹を意識した内容です。
そして何よりも、
「無理をしないで続ける」
ことを大切にしました。
ところがです。1年続けても、腰痛はほとんど変わりませんでした（笑）
正直、
「あまり意味ないのかな」
とも思いました。
それでも、やめるのは簡単です。
私はもともと
「続けること」
を目的にジムへ通っていました。
だから結果が出なくても、とりあえず続けました。
すると、その後少しずつ変化が出始めます。
今振り返ると、あの時にやめなかったことが大きかったのかもしれません。
次回は、
私が初めて体の変化を感じ始めた頃のお話をしたいと思います。
