こんにちは。
hogushiリラクゼーション浜松町店の新津です。
前回は、15年以上ジムに通っていたにもかかわらず、腰痛持ちだったというお話をしました。
今回は、その続きです。
数年前から、
「お客様にアドバイスするなら、まずは自分で試してみよう」
と思い、運動内容を少しずつ見直しました。
ぶら下がりをしたり、
背中を鍛えたり、
お腹を鍛えたり、
フォームローラーを使ったり、
バランスボールでストレッチをしたり。
それまでよりも、腰痛改善を意識した内容です。
正直、
「半年くらい続ければ良くなるんじゃないかな」
くらいに思っていました。
ところが。
全然変わりません（笑）
半年経っても腰痛。
1年経っても腰痛。
相変わらず腰は痛い。
「これ本当に意味あるのかな？」
と思いました。
でも私はもともと、
「結果より継続」
を目的にジムへ通っていました。
だから、
良くなっても行く。
良くならなくても行く。
そんな感じでした。
今思うと、それが良かったのかもしれません。
最近の研究では、慢性的な腰痛に対して運動は有効とされています。
ただし、「すぐに効く特効薬」ではありません。
腰痛は筋肉だけの問題ではなく、
生活習慣やストレス、自律神経なども関係していると言われています。
だから、
筋トレを始めたから翌月には治る、
という単純な話ではないようです。
むしろ、
少しずつ体力がつく。
少しずつ血流が良くなる。
少しずつ睡眠が改善する。
そんな小さな変化が積み重なっていくものなのかもしれません。
当時の私はそんなことは知りませんでした。
ただ、
「とりあえず今日も行くか」
くらいの気持ちで続けていました。
そして1年を過ぎた頃から、少しずつ変化が出始めます。
でもその時も、
「腰痛が治った！」
という感じではありませんでした。
もっと不思議な変化でした。
次回は、私が腰痛を忘れ始めた頃のお話をしたいと思います。
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