こんにちは。
hogushiリラクゼーション浜松町店の新津です。
前回は、雨の日の高尾山で、登山口から山頂まで誰にも会わなかったというお話を書きました。
正直、とても気持ちの良い時間でした。
沢の音を聞きながら歩き、
緑を眺め、
山頂でおにぎりを食べ、
温泉に入る。
最高です（笑）
でも帰宅してから、ふと思いました。
なぜ自然の中にいると、こんなに気持ちが良いのでしょうか。
単に運動したからでしょうか。
もちろんそれもあると思います。
ただ、それだけでは説明できない気がするのです。
そこで少し調べてみました。
すると、日本では「森林浴」に関する研究が数多く行われているそうです。
森林浴とは、森の中で過ごしながら自然を感じること。
研究によると、森林の中を歩くことで、
・ストレスホルモンが減少する
・血圧が下がる
・脈拍が落ち着く
・リラックス状態になりやすい
といった変化が確認されているそうです。
つまり、「なんだか気持ちいい」には、ちゃんと理由があったのです。
考えてみると、私たちは普段、
パソコン
スマートフォン
人混み
騒音
仕事
などに囲まれて生活しています。
私も仕事柄、施術をしている時間よりも、パソコンに向かっている時間の方が長い日もあります。
だからこそ、
木の緑を見る。
風を感じる。
鳥の声を聞く。
沢の水の流れる音を聞く。
そんな時間が、心や体にとって良い刺激になるのかもしれません。
特に今回の雨の日の高尾山では、その感覚が強くありました。
木々は雨をたっぷり吸い込み、
緑はさらに濃くなり、
沢の水は勢いよく流れている。
まるで山全体が生きているようでした。
東京に住んでいると、自然に触れるためには遠くへ行かなければいけないと思いがちです。
でも実際には、新宿から電車で1時間ほど。
高尾山は意外と身近な場所にあります。
しかも登山が目的でなくてもいいと思うのです。
少し歩く。
景色を見る。
お茶を飲む。
それだけでも十分。
私自身、高尾山に通うようになってから、体力だけでなく、気持ちのリセットが上手になったような気がしています。
そして次回は、「無理をしない」ということについて書いてみたいと思います。
実は先日、膝に少し違和感があり、迷わずケーブルカーに乗りました（笑）
#高尾山 #森林浴
#登山
