こんにちは。
hogushiリラクゼーション浜松町店の新津です。
前回は、睡眠や運動、朝の光が仕事の集中力を高めることについて、世界の研究をご紹介しました。
今回は、私が最近考えるようになった「時間」のお話です。
一日は24時間あります。
これは誰にでも平等です。
でも私は最近、一日を24時間ではなく、「17時間くらい」だと思って生活するようになりました。
もちろん、本当に17時間しかないという意味ではありません（笑）
例えば、7時間眠るとします。
24時間から引くと、残りは17時間です。
さらに、
食事をする。
お風呂に入る。
家事をする。
身支度をする。
これだけで2～3時間くらいは過ぎていきます。
そうすると、自由に使える時間は14～15時間ほどになります。
私は仕事の日、そのほとんどを施術や店舗運営の仕事に使っています。
だから、一日を振り返ると、
「今日、自分のために使えた時間ってどれくらいあっただろう？」
と思うことがあります。
実際には、1時間あるかないか。
そんな日も少なくありません。
だから私は、その貴重な1時間を大切にしたいと思うようになりました。
英語を勉強する。
体について勉強する。
読書をする。
ゆっくりストレッチをする。
ほんの少しでも、自分を成長させる時間にできたら、それはとても価値のある一時間だと思っています。
以前の私は、
「もっと時間があれば。」
そう考えていました。
でも今は違います。
時間は増やせません。
だからこそ、
限られた時間の質を高めること。
その方がずっと大切なのではないかと思うようになりました。
そして、その土台になるのが、
しっかり眠ること。
適度に運動すること。
体を整えること。
このシリーズを書き始めて改めて感じるのは、健康は「長生きするため」だけではなく、今日という一日を充実させるためにあるということです。
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